Durchblutung natürlich verbessern: Ursachen, Symptome & medikamentenfreie Mittel

Durchblutungsstörungen treten auf, wenn der Blutfluss Ihres Körpers beeinträchtigt ist, was zu kalten Händen und Füßen, verkrampften oder geschwollenen Beinen, kribbelnden Fingern und mehr führt. Durchblutungsstörungen können auf Verhalten zurückzuführen sein, wie langes Sitzen an einem Ort oder in einer Position, Adipositas und andere medizinische Zustände. Wenn Ihr Blut nicht normal fließen kann, können ernsthafte gesundheitliche Komplikationen auftreten. Es gibt natürliche Mittel, um Ihr Blut frei durch Ihren Körper fließen zu lassen.

Reflexzonenmassage

Lernen Sie Reflexzonenmassage oder erhalten Sie Behandlungen, um die Durchblutung in Ihrem gesamten Körper zu erhöhen. Die Wissenschaft der Reflexzonenmassage beinhaltet Druck auf bestimmte Bereiche Ihrer Füße, Hände und Ohren, die allen Körperteilen entsprechen.

Massage

Geben Sie einem geliebten Menschen eine Massage, um die Durchblutung mit einem guten Massageöl, wie biologischen Sesamöl, zu erhöhen. Stimulieren Sie Ihre Durchblutung, indem Sie Ihre eigenen Füße massieren. Verwenden Sie Ihren Daumen und drücken Sie eine Stelle auf Ihrer Fußsohle aus, machen Sie kleine kreisförmige Bewegungen. Fahren Sie fort, bis die gesamte Unterseite Ihres Fußes bedeckt ist. Wiederholen Sie dies an Ihrem anderen Fuß.

Akupressur

Verwenden Sie Akupressur, um die Durchblutung Ihrer Hände, Beine und Füße zu erhöhen. Akupressur ist ähnlich wie Akupunktur, aber Hände und Finger werden anstelle von Nadeln auf den Meridianen oder Energiepunkten Ihres Körpers verwendet. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie andere Gesundheitsprobleme haben.

Bewegung

Gehen Sie jeden Tag spazieren und steigern Sie sich auf 30 Minuten täglich. Gehen ist die beste Form der Bewegung, da es die Durchblutung in Ihrem gesamten Körper erhöht. Wenn Sie nicht 30 Minuten am Stück gehen können, gehen Sie in 10-Minuten-Intervallen, dreimal täglich.

Helfen Sie Ihren Krampfadern zu heilen, indem Sie Ihre Beine gegen eine Wand oder einen Stuhl hochlagern. Holen Sie sich ein Rezept für Kompressionsstrümpfe von Ihrem Arzt, nachdem Sie angepasst wurden, und tragen Sie diese.

Kräutermedizin

Trinken Sie grünen Tee, um auf natürliche Weise Ihren Blutfluss in Gang zu bringen. Nehmen Sie grünen Tee-Extrakt in Kapseln, wenn Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen. Grüner Tee erhöht Ihre Durchblutung, indem er die Funktion der Endothelzellen verbessert, die Ihre Blutgefäße auskleiden und dabei helfen, sie für einen verbesserten Blutfluss zu verengen und zu erweitern.

Brauen Sie Ingwertee aus frisch geriebener Ingwerwurzel, die Sie in der Obst- und Gemüseabteilung des Lebensmittelgeschäfts finden, oder kaufen Sie Ingwer-Teebeutel in einem Reformhaus oder online. Ingwer ist dafür bekannt, Ihren Körper warm zu halten und Ihren Blutfluss zu stimulieren. Nehmen Sie Ingwer-Kapseln zwischen 75 mg und 2000 mg zu den Mahlzeiten ein.

Essen Sie täglich 1 Esslöffel natives, natives Kokosöl in Ihrem Essen oder pur, um Ihre Durchblutung zu erhöhen und kalte Hände und Füße zu vermeiden. Essen Sie mehr Knoblauch in Ihrem Essen, um Ihren Blutfluss leicht zu halten.

Wenn Sie den größten Teil des Tages auf den Beinen sind, nehmen Sie das Kraut „Mäusedorn“ ein, um das schwere Gefühl in Ihren Beinen aufgrund schlechter Durchblutung loszuwerden. Ginkgo biloba und Mutterkraut sind ebenfalls dafür bekannt, die Durchblutung zu erhöhen.

Geben Sie 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer in Ihre Socken, um Ihre Füße in der Winterkälte warm und toasty zu halten. Der Hauptbestandteil von Cayennepfeffer ist Capsaicin, das diesem Pfeffer seine Schärfe verleiht und Hitze den Blutfluss stimuliert. Capsaicin reduziert, wenn es innerlich eingenommen wird, auch die Menge an klebrigen Thrombozyten in Ihrem Blut, reduziert Blutgerinnsel und verbessert den Blutfluss.

Geben Sie 10 Tropfen Rosmarin-Ätherisches Öl in Ihr Badewasser, um die Durchblutung in Ihrem Körper zu stimulieren. Mischen Sie einen Teil Rosmarinöl mit 25 Teilen Sonnenblumen- oder Mandelöl für eine stimulierende Körpermassage. Verwenden Sie diese gleiche Mischung auf Ihrer Kopfhaut, um die Durchblutung für Ihr Haarwachstum zu stimulieren. Rosmarinöl enthält Diosmetin, das Ihre Kapillaren – winzige Blutgefäße in Ihrem gesamten Kreislaufsystem – stärkt.

Warnungen

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit Kräuter einnehmen oder sie kleinen Kindern geben.

Nehmen Sie keine Art von Kräuter zur Steigerung Ihrer Durchblutung ein, wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin (Coumadin) einnehmen.