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lernen oder Reflexzonentherapie erhalten , um die Zirkulation im ganzen Körper zu erhöhen. Die Wissenschaft der Reflexzonenmassage beinhaltet Druck auf bestimmte Bereiche Ihrer Füße, Hände und Ohren , die für alle Ihre Körperteile entsprechen .
Massage
Give eines geliebten Menschen eine Massage um den Kreislauf mit einem guten Massageöl zu erhöhen, wie Bio- Sesamöl. Regen Sie Ihren Kreislauf durch das Massieren Sie Ihre eigenen Füße. Mit dem Daumen drücken und einen Platz auf Ihrer alleinigen , so dass kleine , kreisförmige Bewegungen . Setzen Sie diese , bis der gesamte Unterseite des Fußes bedeckt ist. Wiederholen Sie auf den anderen Fuß .
Akupressur
Mit Akupressur , um die Zirkulation , um Ihre Hände , Beine und Füße zu erhöhen. Akupressur ist ähnlich wie Akupunktur, aber Hände und Finger werden anstelle von Nadeln auf den Meridianen oder Energiepunkte des Körpers verwendet . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben.
Übung
Gehen Sie jeden Tag , den Aufbau bis zu 30 Minuten täglich. Gehen ist die beste Form der Übung , die Durchblutung im ganzen Körper . Wenn Sie sich nicht für 30 Minuten zu einer Zeit laufen, laufen in Schritten von 10 Minuten, drei mal täglich.
Hilfe heilen Ihre Krampfadern durch Erhöhen Sie Ihre Beine an einer Wand oder einem Stuhl. Holen Sie sich ein Rezept für Kompressionsstrümpfe von Ihrem Arzt , nachdem sie eingebaut und tragen sie .
Pflanzliche Heilmittel
Grünen Tee trinken , natürlich bekommen Ihr Blut fließt . Nehmen Sie Grüntee-Extrakt in Kapseln , wenn Sie nicht wie der Geschmack von grünem Tee haben . Grüner Tee erhöht Ihren Kreislauf durch eine Verbesserung der Funktion der Endothelzellen, die die Blutgefäße säumen und helfen genden und Erweiterung von ihnen für eine verbesserte Durchblutung.
Brew Ingwer-Tee aus frisch geriebenen Ingwer, in der Gemüse gefunden Abschnitt der Lebensmittelladen oder kaufen Ingwer-Tee Beutel aus einem Bioladen oder online. Ginger ist bekannt, dass Sie Ihren Körper warm zu halten , die Stimulierung der Blutfluss . Nehmen Sie Ingwer Kapseln zwischen 75 mg bis 2000 mg zu den Mahlzeiten.
Essen 1 EL. organisch, Kokosnussöl täglich in Ihrer Nahrung oder direkt in den Kreislauf zu erhöhen und zu verhindern, kalte Hände und Füße . Essen Sie mehr Knoblauch in Ihrer Nahrung , um Ihre Blut leicht fließt.
Wenn Sie auf Ihre Füße sind fast den ganzen Tag , nehmen Sie die Kraut namens " Besen Metzgerei ", um der schweren Gefühl in den Beinen aus armen loswerden Zirkulation. Ginkgo biloba und Herzgespann sind auch bekannt, um den Kreislauf zu erhöhen.
Zeigen 1/2 TL . Cayennepfeffer in die Socken , um die Füße im Winter wohlig kalt und warm zu halten. Hauptbestand Cayenne Pfeffer ist Capsaicin , die Wärme an diesem Pfeffer gibt und Wärme regt die Durchblutung . Capsaicin , wenn innerlich genommen , verringert sich auch die Menge des klebrigen Blutplättchen in Ihrem Blut, Blutgerinnsel zu reduzieren und die Verbesserung der Durchblutung.
10 Tropfen Rosmarin ätherisches Öl zu Ihrem Badewasser die Durchblutung im Körper anzuregen. Mischen Sie einen Teil Rosmarinöl bis 25 Teile Sonnenblumen-oder Mandelöl für eine anregende Massage . Mit dieser gleichen Mischung auf der Kopfhaut , um die Zirkulation für Ihr Haarwachstum stimulieren. . Rosmarinöl Diosmetin , die Ihre Kapillaren stärkt enthält - kleine Blutgefäße im gesamten Kreislaufsystem
Warnungen
Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Kräutern während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder vor ihnen zu kleinen Kindern.
nehmen Sie nicht jede Art von Kraut, um Ihren Kreislauf erhöhen, wenn Sie Blutverdünner Medikamente wie Warfarin (Coumadin) zu nehmen.
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