Triglyceride Reduktion Behandlung

Hohe Triglycerid-Werte lassen Ihnen das Risiko von Herzerkrankungen. Sie können bewirken, dass die Arterien verhärten und verdicken , was zu Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Probleme des Herz-Kreislauf -System beiträgt. Darüber hinaus hohe Triglyceride weisen oft ein medizinisches Problem oder ungesunde Lebensweise , die das Risiko weiter erhöht. Senkung der Triglyceride ist eine Frage der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung , regelmäßige Bewegung und verschreibungspflichtige Medikamente , wenn nötig. Schneiden Sie Übergewicht

Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko, hohe Triglyceride . Nach der Mayo Clinic, Pfunde zu verlieren, reduziert nicht nur das Risiko von hohen Triglyzeriden , kann es helfen, einen gesünderen Lebensstil zu Triglycerid auf einem ungefährlichen Niveau zu halten anzupassen. Übung ist der Schlüssel , sogar 30 Minuten moderate Aktivität pro Tag kann helfen,
Gesund essen

Auch wenn Sie nicht übergewichtig sind , essen unverantwortlich hohe Triglyceride verursachen. . Treffen Sie Ihre Grundkalorienbedarf(siehe Ressourcen ), aber sie nicht überschreiten. Ihr Körper wandelt zusätzliche Kalorien zu Triglyceriden . Limit- Zucker und raffinierte Nahrungsmittel , diese Trigger Insulin-Produktion und Triglyceride erhöhen

Die Mayo Clinic empfiehlt Begrenzung Nahrungscholesterin , einen Tag 300mg und ersetzen gesättigte Fettsäuren für Herz-gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren . . Gute Quellen sind Olivenöl , Erdnussöl und Rapsöl . Statt rotem Fleisch, Huhn oder Fisch essen wie Makrele und Lachs.

Beseitigen Trans-Fettsäuren durch jedes Produkt , dessen Bezeichnung das Wort zu vermeiden " hydriert. " Viele Städte haben die Verwendung von Transfetten in Restaurants verboten, und einige Restaurants haben dies freiwillig getan und wird diese Tatsache werben, um gesundheitsbewusste Kunden anzuziehen.
Vermeiden Sie Alkohol

Reduzieren sie alkoholische Getränke, oder ganz zu beseitigen. Wenn es um die Triglyceride kommt , packt Alkohol eine doppelt gefährlich Punsch. Es ist voll von Kalorien und auch in kleinen Mengen kann dazu führen, Triglycerid-Spiegel zu Spike .
Medizinische Behandlung

Hartnäckige Triglycerid-Spiegel können Medikamente benötigen . Niacin und Fibrate sind gemeinsame Vorschriften . Medikamentöse Behandlung arbeitet an sich, sondern Medikamente , wenn sie durch Änderungen des Lebensstils , begleitet am effektivsten sind .