Triglyceride Reduktion Behandlung

Hohe Triglycerid-Werte lassen Ihnen das Risiko von Herzerkrankungen. Sie können bewirken, dass die Arterien verhärten und verdicken , was zu Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Probleme des Herz-Kreislauf -System beiträgt. Darüber hinaus hohe Triglyceride weisen oft ein medizinisches Problem oder ungesunde Lebensweise , die das Risiko weiter erhöht. Senkung der Triglyceride ist eine Frage der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung , regelmäßige Bewegung und verschreibungspflichtige Medikamente , wenn nötig. Schneiden Sie Übergewicht

Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko, hohe Triglyceride . Nach der Mayo Clinic, Pfunde zu verlieren, reduziert nicht nur das Risiko von hohen Triglyzeriden , kann es helfen, einen gesünderen Lebensstil zu Triglycerid auf einem ungefährlichen Niveau zu halten anzupassen. Übung ist der Schlüssel , sogar 30 Minuten moderate Aktivität pro Tag kann helfen,
Gesund essen

Auch wenn Sie nicht übergewichtig sind , essen unverantwortlich hohe Triglyceride verursachen. . Treffen Sie Ihre Grundkalorienbedarf(siehe Ressourcen ), aber sie nicht überschreiten. Ihr Körper wandelt zusätzliche Kalorien zu Triglyceriden . Limit- Zucker und raffinierte Nahrungsmittel , diese Trigger Insulin-Produktion und Triglyceride erhöhen

Die Mayo Clinic empfiehlt Begrenzung Nahrungscholesterin , einen Tag 300mg und ersetzen gesättigte Fettsäuren für Herz-gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren . . Gute Quellen sind Olivenöl , Erdnussöl und Rapsöl . Statt rotem Fleisch, Huhn oder Fisch essen wie Makrele und Lachs.

Beseitigen Trans-Fettsäuren durch jedes Produkt , dessen Bezeichnung das Wort zu vermeiden " hydriert. " Viele Städte haben die Verwendung von Transfetten in Restaurants verboten, und einige Restaurants haben dies freiwillig getan und wird diese Tatsache werben, um gesundheitsbewusste Kunden anzuziehen.
Vermeiden Sie Alkohol
< br >

Reduzieren sie alkoholische Getränke, oder ganz zu beseitigen. Wenn es um die Triglyceride kommt , packt Alkohol eine doppelt gefährlich Punsch. Es ist voll von Kalorien und auch in kleinen Mengen kann dazu führen, Triglycerid-Spiegel zu Spike .
Medizinische Behandlung

Hartnäckige Triglycerid-Spiegel können Medikamente benötigen . Niacin und Fibrate sind gemeinsame Vorschriften . Medikamentöse Behandlung arbeitet an sich, sondern Medikamente , wenn sie durch Änderungen des Lebensstils , begleitet am effektivsten sind .