Effektive natürliche Heilmittel für geschwollene Knöchel und Füße

Hochlagern

• Das Hochlagern der unteren Extremitäten kann Wassereinlagerungen in den Beinen und Füßen lindern. Für diesen alternativen Ansatz sollten Sie sich mit Füßen über Herzhöhe hinlegen. Aus diesem Grund entscheiden sich manche dafür, dies während des Schlafens zu tun. Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung, da Kissen Ihnen helfen können, die gewünschte Hochlagerung zu erreichen. Tun Sie dies so oft wie nötig jeden Tag, um den maximalen Nutzen zu erzielen.

Kompression

• Ein weiteres alternatives Heilmittel gegen Wassereinlagerungen in den Füßen und Beinen umfasst die Verwendung von Kompressionskleidung, allgemein als Stützstrümpfe, Handschuhe oder Ärmel bezeichnet. Dieses eng anliegende Kleidungsstück kann Ödeme reduzieren oder beseitigen, indem es den Raum zwischen den Zellen zusammendrückt, was Schwellungen ermöglicht. Strümpfe gibt es in verschiedenen Größen. Sie müssen sie jedoch möglicherweise anpassen lassen, was von einem Gesundheitsfachpersonal oder qualifiziertem Personal bei einem medizinischen Einzelhändler durchgeführt werden kann. Sie sollten das Objekt regelmäßig im Laufe des Tages verwenden, wenn Sie am meisten auf den Beinen sind. Es ist wichtig, diese mindestens ein paar Stunden täglich zu entfernen, typischerweise während des Schlafens.

Bewegung

• Ein Bewegungsregime kann Flüssigkeitsretention in den Beinen und Füßen behandeln. Niedrig belastende Übungen verbessern die Durchblutung. Während viele Übungen dies bewirken können, ziehen Sie Wassergymnastik in Betracht. Der hydrostatische Druck erhöht die Wirksamkeit. Regelmäßige Bewegung kann diesen Zustand langfristig vorbeugen.

Andere Überlegungen

• Wenn Sie häufig ohne ersichtlichen Grund Ödeme erleben, andere Symptome neben Schwellungen aufweisen oder an einem anderen Gesundheitszustand leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt. In einigen Fällen sind Flüssigkeitsretention in den unteren Extremitäten mit Krankheiten und Störungen im Körper verbunden.