Inkontinenz natürlich behandeln: Ein Ratgeber

Inkontinenz natürlich behandeln: Ein Ratgeber

Inkontinenz ist eine Erkrankung, die Millionen von Menschen im ganzen Land betrifft. Inkontinenz ist die Unfähigkeit, Ihre Blase richtig zu kontrollieren. Sie könnten Urinverlust erleben oder manchmal Ihre Unterhose komplett nass machen. Sie können einige natürliche Methoden anwenden, um Inkontinenz zu behandeln. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Inkontinenz natürlich kontrollieren können.

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bevor Sie versuchen, Ihre Inkontinenz natürlich zu kontrollieren, besprechen Sie es zuerst mit Ihrem Arzt.

2. Führen Sie Kegel-Übungen durch. Kegels werden verwendet, um die Muskeln in Ihrem Beckenbereich zu stärken. Um Kegels durchzuführen, halten Sie die Muskeln, die das Wasserlassen kontrollieren, für mehrere Sekunden und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie diese Übungen so oft, wie Sie möchten.

3. Halten Sie Ihren Urin zurück. Zu häufiges Wasserlassen kann zu Inkontinenz führen. Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Urin länger zu halten, werden die Symptome der Inkontinenz an Schwere abnehmen.

4. Eliminieren Sie Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung. Getränke, die diese enthalten, können zu Inkontinenz führen. Wenn Sie zu viel Flüssigkeit pro Tag trinken, sollten Sie diese möglicherweise auch reduzieren.

5. Beseitigen Sie zusätzliche Auslöser für Inkontinenz. Wenn bestimmte Lebensmittel Inkontinenzfälle verursachen, sollten Sie diese Lebensmittel oder Getränke nicht mehr zu sich nehmen. Zum Beispiel stellen einige Menschen fest, dass scharfe Lebensmittel bei ihnen Inkontinenz verursachen.

6. Trinken Sie mehr Cranberrysaft. Die säurehaltige Natur von Cranberrysaft ist dafür bekannt, die Blasenfunktion zu verbessern.