Blasenkontrolle behandeln: Strategien zur Linderung & besseren Lebensqualität

Blasenkontrolle behandeln: Strategien zur Linderung und besseren Lebensqualität

Viele Erwachsene haben mit Problemen der Blasenkontrolle zu kämpfen, auch bekannt als Inkontinenz. Ohne Behandlung kann das Problem unangenehm und peinlich sein. Heutzutage gibt es jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, Inkontinenz erfolgreich zu behandeln. Verwenden Sie die folgenden Informationen, um mit Problemen der Blasenkontrolle umzugehen.

Anleitung

1. Vereinbaren Sie zuerst einen Termin mit Ihrem Arzt. Es gibt viele Behandlungsoptionen und Managementstrategien, aber Ihr persönlicher Arzt ist Ihre beste Ressource, um zu bestimmen, was für Sie funktioniert.

2. Erwägen Sie Blasentraining. Ein solches Training beinhaltet, zu festgelegten Zeiten auf die Toilette zu gehen, zum Beispiel einmal pro Stunde. Wenn Sie in den Intervallen zwischen den Toilettengängen trocken bleiben, können Sie auf alle 90 Minuten umsteigen und von dort aus fortschreiten.

3. Versuchen Sie Blasenübungen, bei denen Sie die Muskeln anspannen, die Sie zum Unterbrechen des Wasserlassens verwenden. Sie können diese Übungen im Laufe des Tages praktizieren, egal wo Sie sind. Stellen Sie sich einfach vor, Sie urinieren. Ziehen Sie die Muskeln an, die Sie zum Unterbrechen des Wasserlassens verwenden würden, und halten Sie die Anspannung für 10 Sekunden. Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie dies. Erhöhen Sie langsam die Anzahl der Kontraktionen, die Sie in einer Sitzung durchführen. Sie müssen nicht auf der Toilette sein, um dies zu tun. Sie können es tun, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen oder in einer Schlange stehen.

4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Inkontinenz-Medikamenten. Es gibt eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten für Menschen, die mit Problemen der Blasenkontrolle zu kämpfen haben. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Informationen geben und bestimmen, ob Medikamente eine geeignete Option für Sie sind.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Behandlungsoptionen, die für Frauen verfügbar sind, einschließlich Kollageninjektionen, Östrogen-Therapie und Harnröhrenstopfen. Die Behandlungen müssen entweder verschrieben oder von einem Arzt verabreicht werden.

6. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei oder ziehen Sie eine Beratung in Betracht, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Problem emotional umzugehen. Es gibt viele Menschen, die mit Problemen der Blasenkontrolle zu kämpfen haben. Indem Sie sich mit ihnen verbinden, fühlen Sie sich weniger isoliert und peinlich berührt.