Harninkontinenz wird als der Verlust der Blasenkontrolle beschrieben. Sie wird hauptsächlich durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, Urin zurückzuhalten. Diese potenziell peinliche medizinische Erkrankung ist häufig. Es gibt mehrere Ursachen, die von Ernährung und Verstopfung bis hin zu Medikamenten und Schwangerschaft reichen. Die gute Nachricht ist, dass Inkontinenz leicht durch eine Vielzahl von Lebensstil-, medizinischen und Verhaltensänderungen behandelt und verhindert werden kann.
Statistiken
- Obwohl peinlich, ist Harninkontinenz ziemlich häufig. Dreizehn Millionen Amerikaner sind inkontinent (11 Millionen davon sind Frauen). Eine von vier Frauen über 18 Jahren hat bereits Urinverlust erlebt.
Ursachen
- Es gibt mehrere Ursachen für Inkontinenz. Eine Kombination aus Hormonen, Druck auf die Gebärmutter und Geburt kann während und nach der Schwangerschaft zu Urinverlust führen. Zustände wie Harnwegsinfekte und Verstopfung können die Fähigkeit beeinträchtigen, Urin zurückzuhalten. Was Sie essen und trinken (Koffein, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und sogar Zitrusfrüchte) kann ebenfalls Ihre Blase beeinflussen. Sie sollten auch vorsichtig mit bestimmten Medikamenten wie Schlaftabletten und Diuretika sein. Das Altern beeinflusst ebenfalls die Chancen, an Inkontinenz zu erkranken.
Arten
- Die häufigsten Arten von Harninkontinenz sind Belastungsinkontinenz, Dranginkontinenz oder eine Kombination aus beiden. Belastungsinkontinenz tritt auf, wenn Druck auf den Bauch die Blase zum Verlieren bringt. Dranginkontinenz hingegen tritt aufgrund überaktiver Blasenmuskeln auf. Menschen werden oft von dem Harndrang überwältigt und können den Urinfluss nicht kontrollieren.
Behandlung
- Einige Personen finden Blasentraining hilfreich bei der Behandlung von Dranginkontinenz. Dies beinhaltet, sich selbst auf einen Toilettenplan einzustellen. Einige andere Behandlungen für Inkontinenz umfassen Operationen, Medikamente und Biofeedback. Alternativ finden einige, dass die Behandlung von Inkontinenz mit Kräutern wie Schachtelhalm und Zwergmispel hilfreich ist.
Prävention
- Um Inkontinenz vorzubeugen, halten Sie Ihr Normalgewicht oder nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind. Eine weitere Möglichkeit, Inkontinenz vorzubeugen, ist der Verzicht auf Substanzen wie Diuretika, Antihistaminika und Antidepressiva. Eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Ballaststoffen und Wasser ist, verhindert ebenfalls Inkontinenz, indem sie Verstopfung vorbeugt. Verstopfung trägt bei Frauen zur Inkontinenz bei, indem sie die Beckenbodenmuskulatur schwächt. Sie können diese Muskeln stärken, indem Sie Übungen wie Kegel durchführen.
Warnung
- Zwei Drittel der Menschen mit Symptomen von Harninkontinenz suchen keine Behandlung auf. Es kann peinlich sein, darüber zu sprechen. Wenn jedoch häufige, langfristige Inkontinenz Ihr Leben beeinträchtigt, ist es wichtig, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Inkontinenz kann sich emotional und sozial negativ auf Ihr Leben auswirken. Es könnte auch ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein. Es ist wichtig zu bedenken, dass Inkontinenz ein medizinisches Problem ist. Es besteht kein Grund zur Verlegenheit. Ihr Gesundheitsdienstleister ist da, um Ihnen zu helfen.
