Ernährung für Blasenkontrolle: Reizung reduzieren & Symptome verbessern

Einleitung

Probleme mit der Blasenkontrolle können von Nahrungs- oder Getränkereizstoffen ausgehen. Diese Reizstoffe verursachen Entzündungen der Blasenschleimhaut. Entzündungen wiederum verursachen Harndrang, Drang und Brennen. Die Entdeckung, welche Lebensmittel und Getränke die Entzündung verursachen, und deren Eliminierung aus Ihrer Ernährung hilft bei der Blasenheilung.

Lebensmittel und Getränke

• Eliminieren Sie Getränke wie Alkohol, Zitrusfruchtsäfte und koffeinhaltige Getränke. Koffein ist ein natürliches Diuretikum, das die Blase zum Krampfen bringt und Harndrang verursacht. Grapefruit- und Orangensäfte sind sauer und reizen die Wände der Blase. Alkohol verursacht auch eine Entzündung der Blasenauskleidung, was zu häufigem Wasserlassen führt.

• Vermeiden Sie Lebensmittel wie Tomaten oder tomatenbasierte Produkte und Früchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruit aufgrund ihres Säuregehalts. Andere zu vermeidende Lebensmittel sind Schokolade, Zucker, künstliche Süßstoffe und scharfe Lebensmittel. Scharfe Lebensmittel reizen die Blasenschleimhaut und führen zu Drang und Urinverlust, auch Harninkontinenz genannt.

Ernährungstagebuch

• Eliminieren Sie für einen Zeitraum von zwei Wochen alle Lebensmittel und Getränke, die eine Blasenentzündung verursachen können. Führen Sie die Lebensmittel und Getränke nacheinander wieder in Ihre Ernährung ein. Dies ermöglicht es Ihnen, festzustellen, welche Artikel Sie nicht vertragen und welche nicht. Nicht alle Lebensmittel oder Getränke werden ein Problem sein, daher ist Ihr Ziel herauszufinden, welche es sind. Das Ernährungstagebuch hilft Ihnen, den Überblick über die Artikel zu behalten, während Sie sie wieder in Ihre Ernährung einführen, und Sie können aufzeichnen, wie Sie sich nach dem Konsum jedes Lebensmittels oder Getränks fühlen. Die meisten Reaktionen treten innerhalb von 48 Stunden auf.

• Eliminieren Sie die problematischen Lebensmittel für einen Monat. Sie werden am Ende des Monats wissen, ob diese spezifischen Lebensmittel Ihre Blasenprobleme verursachen. Beginnen Sie die Eliminationsdiät von neuem, wenn Blasenprobleme bestehen bleiben.

Kräutertees

• Trinken Sie Kräutertees, die die Blasenauskleidung beruhigen und Drang und Brennen verringern. Weichen Sie Eibischwurzel mehrere Stunden ein, sieben Sie sie ab und trinken Sie sie. Die Pflanze hat eine beruhigende Wirkung auf die Blase. Versuchen Sie Maisstigma, Schachtelhalm, Buchu und Klee in Tee, um Blasenkrampf zu lindern.

• Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle Änderungen Ihrer Ernährung. Er könnte Sie an eine Ernährungsberaterin überweisen, die Sie bei der richtigen Ernährung für Ihre Bedürfnisse unterstützt.