Wiederkehrende HWIs bei Frauen vorbeugen: Ursachen, Symptome & Präventionsstrategien

Einleitung

Harnwegsinfekte (HWIs) sind bei Frauen häufig. Symptome umfassen Brennen beim Wasserlassen, ständiges Wasserlassen und Beckenschmerzen. Einige Frauen erleben mehrere oder wiederkehrende Infektionen, und es gibt mehrere Ursachen für wiederkehrende HWIs. Sie können jedoch Ihre Harnwegsgesundheit verbessern und Ihr Infektionsrisiko verringern.

Was Sie benötigen

• Vitamine
• Cranberrysaft

Anleitung

1. Nehmen Sie täglich Vitamin C ein. Tägliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C helfen, das Immunsystem zu stärken, sodass Sie weniger wahrscheinlich mit einer wiederkehrenden Infektion zu kämpfen haben. Nehmen Sie ein tägliches Multivitamin oder kaufen Sie Vitamin C-Nahrungsergänzungsmittel.

2. Konsumieren Sie regelmäßig Cranberrysaft. Die Inhaltsstoffe in Cranberrysaft und Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln säuren Ihren Urin an und stoppen das Bakterienwachstum. Integrieren Sie Cranberrysaft in Ihre Ernährung, um zukünftigen Infektionen vorzubeugen.

3. Erhöhen Sie den Wasserkonsum. Trinken Sie Wasser anstelle von Koffein und kohlensäurehaltigen Getränken, um Ihre Harnwege zu spülen und Bakterien zu eliminieren, die eine Infektion verursachen können. Konsumieren Sie acht Gläser pro Tag.

4. Ändern Sie die Verhütungsmethode. Die Verwendung eines Diaphragmas als Verhütungsmethode erhöht Ihr Risiko für einen HWI. Bakterien können sich auf dem Diaphragma ausbreiten oder anhaften und in die Harnwege gelangen. Besprechen Sie alternative Verhütungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.

5. Begrenzen Sie die Verwendung von Frauenhygieneprodukten. Duschen, Intimwaschlotionen und Sprays können die Harnröhre reizen oder eine bestehende Infektion verschlimmern. Verwenden Sie diese Produkte sparsam.

6. Erkennen Sie richtige Hygienegewohnheiten. Nach dem Stuhlgang ist es für Frauen lebenswichtig, sich von vorne nach hinten zu reinigen. Diese Methode verhindert die Verbreitung von Fäkalien in den Vaginalbereich oder die Harnröhre und senkt die Chancen auf eine wiederkehrende Infektion.

7. Urinieren Sie nach dem Geschlechtsverkehr. Um Bakterien aus dem Vaginalbereich zu spülen und einen HWI zu verhindern, urinieren Sie unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr.