Natürliche Haarausfall-Lösungen: Kräuter & Vitamine für gesundes Wachstum

Überblick

Bestimmte Kräuter und Vitamine können helfen, Haarausfallprobleme vorzubeugen, zu reduzieren oder auszugleichen. Manche Menschen erleiden Haarausfall aufgrund eines Mangels in ihrer Ernährung. Dies kann leicht behoben werden, indem man eine ausgewogene Mahlzeit isst, die mit essentiellen Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Fettsäuren komplett ist.

B-Vitamine

Vitamine B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxal, Pyridoxamin und Pyridoxin), B7 (Biotin), B8 (Inositol) und B9 (Folsäure) sind alle B-Komplex-Vitamine, die für optimales Haarwachstum lebenswichtig sind. Lebensmittel, die reich an B-Komplex-Vitaminen sind, umfassen Erbsen, Bohnen, Blumenkohl, Karotten, Kleie, Hefeflocken, Sojabohnen, Eier und Nüsse.

Vitamin C

Vitamin C hilft, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern, indem es Kapillaren erhält, die Blut zu den Haarfollikeln transportieren. Es verbessert auch die Aufnahme von Glucosamin, Eisen und anderen Nährstoffen, die für das Haarwachstum benötigt werden.

Vitamin E

Vitamin E hilft, die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen und die Blutzirkulation zur Kopfhaut zu verbessern. Dieses Vitamin ist auch dafür bekannt, die natürliche Immunfunktion des Körpers zu stärken und so das Wachstum gesunder Haare zu stimulieren.

Zink

Zink hilft, die Immunfunktion zu stärken und fördert das Haarwachstum. Es ist ein essentielles Mineral für die Erhaltung guter Gesundheit und die Förderung von Zellteilung sowie Muskelaufbau und -erhaltung. Es hilft auch, häufige Hautprobleme wie Akne, Wunden und Furunkel zu bekämpfen.

Sägepalmetto

Vielleicht die häufigste und beliebteste pflanzliche Alternative zur Behandlung von Haarausfall, Sägepalmetto hilft, die Menge an Dihydrotestosteron oder DHT im Körper zu senken. Dies ist bedeutend, weil hohe DHT-Spiegel bekannt dafür sind, männliche oder weibliche Muster-Glatzenbildung zu verursachen. Sägepalmetto blockiert auch die 5-alpha-Reduktase-Enzyme und Rezeptoren in der Zellmembran, die für die DHT-Aufnahme erforderlich sind.

Brennnesselwurzel

Wie Sägepalmetto blockiert auch Brennnesselwurzel die 5-alpha-Reduktase sowie Aromatase, die bei der Herstellung von Östrogen hilft. Übermäßige oder ungleichmäßige männliche und weibliche Hormonproduktion ist als die führende Ursache für natürlichen Haarausfall bekannt. Brennnesselwurzelextrakt hilft, die Hormonproduktion zu hemmen.

Gotu Kola

Gotu Kola ist dafür bekannt, kleine Wunden schneller zu heilen und Hautreizungen zu lindern. Es hilft auch im Prozess des Haut-, Haar- und Kollagenwachstums. Gotu Kola hilft, die Blutzirkulation und die Gefäßintegrität aufrechtzuerhalten und ist auch dafür bekannt, Konzentration und Gedächtnis zu verbessern.