Der Versuch, eine Fehlgeburt selbst herbeizuführen, ist gefährlich und kann zu schwerer Blutung, Infektion, Unfruchtbarkeit oder Tod führen. Wenn Sie eine unerwünschte Schwangerschaft, eine Krise oder Leidensdruck erleben:
- Kontaktieren Sie sofort einen Gesundheitsdienstleister für sichere, legale Optionen (medikamentöser oder chirurgischer Abbruch, wo erlaubt).
- Wenden Sie sich an eine vertrauenswürdige Person – Elternteil, Berater, Lehrer, Geistlicher.
- Krisenressourcen (24/7):
- USA: 988 Suicide & Crisis Lifeline (anrufen oder texten), Crisis Text Line: Text HOME an 741741
- International: findahelpline.com
- Planned Parenthood: 1-800-230-PLAN
Bewältigungsschritte (während Sie Hilfe suchen)
- Vertrauen Sie jemandem an – Freund, Familie, Therapeut.
- Entfernen Sie Mittel zur Selbstverletzung (Medikamente, Waffen).
- Vermeiden Sie Alkohol/Drogen – sie verschlimmern Impulsivität und Depression.
- Erdung: 5-4-3-2-1-Sinne-Technik.
- Kleine, machbare Ziele: duschen, spazieren gehen, essen.
- Baldmöglichst einen Termin für psychische Gesundheit vereinbaren.
Depression und suizidale Gedanken sind behandelbar. Viele, die sich so fühlten, erholten sich mit Therapie, Medikamenten und Unterstützung. Sie sind wichtig.
