Alternative Behandlungen für Menopause

Da die negativen Nebenwirkungen von ärztlich verschriebene Hormonersatztherapie ( HRT) veröffentlicht werden, werden mehr Frauen und ihre Ärzte, die alternative Behandlungen um Klimakterium-Symptome zu lindern. Während Ende ihrer gebärfähigen Jahren und die Einstellung ihrer monatlichen Zyklus , so viele wie zwei Drittel aller Frauen erleben körperliche Symptome aufgrund veränderter Hormonspiegel in ihrem Körper . Time Frame

Perimenopause beginnt bereits ein Jahrzehnt vor dem Ende der Menstruationszyklus einer Frau und ihre Fähigkeit , schwanger zu werden . Zu diesem Zeitpunkt wird die Produktion von Östrogen und Progesteron in ihrem Körper allmählich ab. Im Alter von 45, werden die meisten Frauen die Perimenopause Phase eintreten ; für einige, kann dies so früh wie Mitte 30 auftreten . Die meisten Frauen haben die Wechseljahre durch die Zeit, die sie erreichen 55 abgeschlossen , auch wenn es Ausnahmen gibt.
Eigenschaften

Hitzewallungen sind die häufigste Beschwerde von Frauen vor der Menopause . Markante ohne Vorwarnung plötzlich Spikes einer Frau die Körpertemperatur und kann sie Spülung und starkes Schwitzen zu erleben. Ein heißer Blitz kann eine Minute oder länger dauern. Schlaflosigkeit ist eine weitere häufige Beschwerde und einige Frauen zusätzliche Kopfschmerzen , Herzklopfen , Kurzatmigkeit , Stimmungsschwankungen und Nachtschweiß.
Diät

Glücklicherweise berichten Natur stellt eine Alternative zur HRT in Form von Phytoöstrogenen , die die Symptome der abnehmenden Hormonspiegel vermindern kann . Soja- Lebensmittel sind reich an Phytoöstrogenen , und dank der heutigen Nahrungsmittelherstellern werden sie in Milch, Käse , Tofu und vielen anderen Lebensmitteln gefunden. Eine Ernährung, die arm an gesättigten Fettsäuren kann die Schwere der Symptome der Menopause zu reduzieren und die Vermeidung von stark gewürzte Speisen können Hitzewallungen reduzieren.
Physikalische

Darüber hinaus bekommen Sie regelmäßige Aerobic-Übungen mindestens 3 mal pro Woche für 20 Minuten, einige Frauen die Befreiung von praktizieren Yoga oder Meditation. Wenn ein heißer Blitz beginnt , können tiefe , langsame Atmung die Folge von immer schwerer zu verhindern
Ganzheitliche

Manche Frauen müssen einen zusätzlichen Schub , um ihre Hormone regulieren . Wild Yam Creme ist eine der beliebtesten Progesteron Salben auf dem Markt. Rieb in eine Fettbereichauf den Körper, Hormone Wild Yam Creme Mitteilungen Anlage in die Blutbahn , um viele der Symptome der Wechseljahre verrechnet. Obwohl diese Creme wird über den Ladentisch verkauft werden, fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie mit ihm beginnen. Einige Frauen haben auch von Akupunktur-Behandlungen profitieren.
Herbal

Traubensilberkerze Tee und rote Himbeerblätter Tee sind in Naturkostgeschäften erhältlich , und sie können Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Dong quai , Nachtkerzenöl und Ginseng Ergänzungen zeigen Versprechen bei der Verringerung Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit bei einigen Frauen .
Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt , bevor sie sich auf eine alternative Methode zur reduzieren Sie Ihre Symptome der Wechseljahre , vor allem , wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente oder Sie eine Geschichte der chronischen Krankheit.