Candida-Diät für Teenager: Symptome, Ursachen & Lebensmittel-Liste

Was ist Candida albicans?

Candida albicans ist ein Pilz, der sowohl im Verdauungs- als auch im Genitaltrakt von Männern und Frauen lebt. Auch als Hefeinfektion bekannt, kann es Halsschmerzen, Vaginitis, Hautausschläge und Nagelinfektionen verursachen. Hormonelle Veränderungen, die durch die Pubertät hervorgerufen werden, können den Spiegel natürlicher Hefe erhöhen und eine Infektion verursachen. Hefe gedeiht auch in zuckerreichen Umgebungen. Indem Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate, zuckerhaltige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und Produkte mit Hefe essen, können Sie die Anzahl Ihrer Infektionen reduzieren. Finden Sie heraus, was Sie essen können, um einen gesunden Körper zu haben.

Zucker

Die meisten von uns lieben ab und zu zuckerhaltige Lebensmittel. Verkaufsautomaten, Kantinen in Mittagsräumen und Fast-Food-Restaurants bieten einfache Versuchungen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Leckereien, indem Sie Ihrem Süßhunger zuckerfreie Joghurt-Parfaits gönnen. Fügen Sie eine nicht säurehaltige Frucht wie Äpfel und eine Prise Haferkleie hinzu. Die Acidophilus im Joghurt hat großartige antimykotische Eigenschaften, um Hefe zu eliminieren. Es kann die natürliche Flora des Darms und der Vagina wiederherstellen. Vermeiden Sie den Verzehr von Eiscreme, Bonbons, Gebäck, Keksen und Kuchen. Um durch Heißhunger auf Zucker zu kommen, legen Sie sich ein zuckerfreies Bonbon oder ein Stück Kaugummi ein.

Milchprodukte

Milchprodukte fördern nicht nur das Wachstum von Hefe, sondern unterdrücken auch Ihr Immunsystem. Manchmal kann eine Nahrungsmittelallergie gegen Milchprodukte Hefeinfektionen fördern. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um zu sehen, ob Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten mehr Symptome von Hefeinfektionen haben. Es ist schwer, Milchprodukte zu vermeiden, also schauen Sie auf die Zutatenlisten. An ihrer Stelle probieren Sie Sojaprodukte und alternative Milchprodukte. Sojakäse, Milch und Fleischalternativen sind in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Sie können auch mit verschiedenen Arten von Mandelmilch und -käse oder Kokoseiscreme experimentieren.

Kohlenhydrate

Hefe ist in vielen Kohlenhydraten wie Brot, Nudeln, Backwaren, Saucen und Sojasauce enthalten. Alle glutenhaltigen Getreidesorten können ebenfalls eine Hefeinfektion verursachen. Aufgrund der großen Anzahl von Menschen mit Glutenallergien gibt es viele glutenfreie Produkte auf dem Markt. Cracker, Pfannkuchen, Brotmischungen, Kuchen und Nudeln sind ohne Gluten oder Hefe erhältlich. Die meisten von ihnen schmecken nicht anders als konventionelle Produkte. Versuchen Sie, mehr Gemüse und mageres Fleisch in Ihre Ernährung einzubauen. Sehen Sie, welcher Ernährungsplan am besten für Sie funktioniert. Oftmals kann das kurzzeitige Meiden von hefeinduzierenden Lebensmitteln Sie von häufigen Infektionen heilen. Wenn Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, stellen Sie sicher, dass Sie die von Ihnen gemiedenen Lebensmittel langsam wieder einführen.