Gicht ist eine sehr entkräftende Form von Arthritis, die durch eine Ansammlung von Harnsäure um die Gelenke verursacht wird. Wenn ein Schub auftritt, kann ein Gelenk von extremen Schmerzen heimgesucht werden. Obwohl Gicht mit Medikamenten behandelt werden kann, gibt es auch andere Wege, sie zu verlangsamen oder sogar ganz zu stoppen.
Bedeutung
- Laut der Mayo Clinic leiden schätzungsweise 2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten unter Gicht. Gicht kann auch zu weiteren Komplikationen führen, wie Nierenschäden, akuten Gichtanfällen und Harnsteinen.
Arten
- Die Reinigung der Ernährung ist ein wesentlicher Faktor für Gichtschmerzen. Es gibt mehrere Lebensmittel, die vorteilhaft sein können. Essen Sie Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren sind, wie Lachs und Nüsse, Tofu und dunkle Beeren.
Identifikation
- Da Gicht durch eine Ansammlung von Harnsäure verursacht wird, kann der Verzehr von basischen Lebensmitteln helfen, die Säurewerte im Körper zu senken. Zu diesen Lebensmitteln gehören Babyspinat, Brokkoli, Grünkohl, Mangold, Sellerie, Sprossen, Zitronen, Limetten und Avocados. Der Verzehr von basischen Lebensmitteln hilft, den pH-Wert des Körpers zu erhöhen.
Erwägungen
- Etwas, das berücksichtigt werden sollte, ist das Vermeiden von Lebensmitteln, die reich an einer Substanz namens Purine sind, was die Ursache für die Entwicklung von Harnsäure ist. Es ist wichtig, Alkohol, Koffein, Innereien, Pilze, Hülsenfrüchte und Hefe zu vermeiden.
Prävention/Lösung
- Bewegung kann helfen, die Harnsäurewerte zu reduzieren und zu kontrollieren und auch den Gewichtsverlust zu fördern. Wenn Sie übergewichtig sind und Gicht haben, kann dieses Übergewicht den Gelenken zusätzlichen Stress aussetzen, was die Symptome verschlimmern wird.
Expertenmeinung
- Neben der richtigen Ernährung hilft auch das Trinken vieler Flüssigkeiten, um Giftstoffe und Säure weiter aus dem Körper auszuspülen. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Männer etwa 3 Liter Flüssigkeit pro Tag und Frauen etwa 2,2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Stellen Sie nur sicher, dass sie nicht säurebildend sind. Wasser ist immer die beste Wahl.
