Gicht ist eine Form von Arthritis. Sie wird verursacht, wenn der Körper zu viel Harnsäure produziert, wodurch winzige Kristalle in bestimmten Bereichen des Körpers entstehen. Viele Menschen mit Gicht spüren die Auswirkungen in ihren Gelenken, insbesondere in den Füßen. Die Ernährung, wie Fleisch mit Purinen, ist eine der Hauptursachen für diese Erkrankung. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Gicht vorbeugen können.
Wasser
- Wasser ist technisch gesehen kein Lebensmittel, aber das Trinken von 8 bis 10 Gläsern Wasser pro Tag hält den Urin verdünnt, was die Ansammlung von Harnsäure verhindert.
Kaliumreiche Lebensmittel
- Kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen und Kiwis verflüssigen die Kristalle im Körper, sodass sie aus dem Körper ausgeschieden werden können.
Ballaststoffe
- Ballaststoffe helfen dem Körper, Abfall zu beseitigen, sodass der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse Gicht vorbeugt, indem die Harnsäure in Schach gehalten und Lebergalle absorbiert wird.
Kirschen
- Harnsäure verursacht Entzündungen in den Gelenken, und Kirschen beugen Gicht vor, indem sie die Schwellungen lindern, die durch diese schmerzhafte Erkrankung verursacht werden.
Tee
- Wie Wasser beugt Tee Gicht vor, indem er bei der Beseitigung von überschüssigem Abfall, einschließlich Harnsäure, hilft.
