Gicht-Prävention: Harnsäurespiegel verstehen & steuern

Gicht ist eine Form von Arthritis, die auftritt, wenn sich zu viel Harnsäure im Körper ansammelt. Gicht betrifft am häufigsten die Großzehe, aber sie betrifft auch Gelenke in den Knien, Handgelenken, Ellbogen, Fingern und Knöcheln. Sie betrifft auch die Fersen und den Fußrücken. Symptome von Gicht umfassen Schmerzen in den Gelenken, verursacht durch Harnsäurekristalle, Harnsäureklumpen unter der Haut und Nierensteine. Gicht ist ein sehr schmerzhafter Zustand, der häufige medizinische Aufmerksamkeit und ständige Hingabe an die Behandlung erfordert.

Dinge, die Sie benötigen

• Gesunde Ernährung
• Bewegung
• Regelmäßige medizinische Untersuchungen
• Medikamente

Anweisungen

1. Essen Sie eine Ernährung, die arm an Lebensmitteln mit Purinen ist, das sind chemische Verbindungen, die in Harnsäure zerfallen. Alle Fleischkonsum sollte reduziert werden, wenn Sie eine Diät zur Vorbeugung von Gichtschmerzen befolgen, vermeiden Sie besonders Leber, Rindfleisch, Schweinefleisch, Speck und Wildfleisch. Bestimmte Meeresfrüchte – wie Hering, Sardinen und Makrele – sollten ebenfalls vermieden werden, zusammen mit Soße. Weitere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Haferflocken, Spinat, Spargel, Blumenkohl, Pilze und Erbsen.
2. Vermeiden Sie Alkohol, um Gichtschmerzen vorzubeugen. Alkoholkonsum, insbesondere Bier, erhöht die Harnsäure im Blut. Schon zwei Biere am Tag erhöhen das Risiko eines Gichtschubs, daher ist es am besten, ganz auf Bier zu verzichten.
3. Nehmen Sie ab, um den Stress auf den Gelenken zu reduzieren und Gichtschmerzen vorzubeugen. Ein gesundes Gewicht zu halten ist gut für die allgemeine Gesundheit, aber besonders wichtig für jeden mit einer schmerzhaften Gelenkerkrankung. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die Purine einschränkt. Trinken Sie viel Wasser, um die Gesundheit zu verbessern und die Chancen auf Gewichtsverlust zu erhöhen.
4. Bewegen Sie sich, um die Gelenke gesund und flexibel zu halten. Bewegung, zusammen mit einer gesunden Ernährung, hilft, zukünftige Gichtanfälle zu verhindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
5. Besprechen Sie alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine – verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige – mit Gesundheitsdienstleistern. Einige Medikamente, Vitamine und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können den Harnsäurespiegel im Körper erhöhen und Gichtschübe verursachen.
6. Nehmen Sie Medikamente wie verordnet, um Gichtschmerzen vorzubeugen. Sobald die richtige Kombination von Medikamenten ausgewählt ist, ist es von entscheidender Bedeutung, dass sie zu den richtigen Zeiten und Dosierungen eingenommen werden. Das Auslassen von Medikamenten kann zu einer Ansammlung von Harnsäure und einer neuen Runde von Gichtschmerzen führen.
7. Suchen Sie bei den ersten Anzeichen eines Gichtschubs medizinische Hilfe auf. Manchmal können Kortikosteroide verabreicht werden, um den Angriff zu stoppen, wenn er rechtzeitig erkannt wird.
8. Behalten Sie alle Termine bei Gesundheitsdienstleistern bei. Bleiben Sie bei der Erkrankung auf dem Laufenden, indem Sie routinemäßige Blutuntersuchungen und andere diagnostische Verfahren durchführen, um Gichtschmerzen und Schübe zu verhindern.