Was sind hohe Harnsäurewerte?
Purinreiche Lebensmittel werden im Stoffwechsel zu Harnsäure abgebaut. Diese gelangt ins Blut, wird von den Nieren verarbeitet und über den Urin ausgeschieden. Steigt der Harnsäurespiegel zu stark an, können Symptome wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Fieber, Schüttelfrost, Nierensteine und Gicht (Gelenkschwellung durch Harnsäurekristalle) auftreten.
Was Sie benötigen
- Äpfel
- 2 EL Kirschsaft (sauer)
- Naturjoghurt
- Hüttenkäse
- Reis
- Weißbrot
- Wasser
Anleitung
Harnsäure auf süß-saure Weise senken
- Essen Sie nach jeder Mahlzeit einen roten oder grünen Apfel – am besten mit Schale. Die Apfelschale ist reich an Vitamin C und unterstützt den Stoffwechsel, was die Harnsäureausscheidung begünstigen kann. Äpfel enthalten gesunde Säuren wie Galakturonsäure und Äpfelsäure, die den Körper auf natürliche Weise entgiften und Harnsäure ausleiten.
- Trinken Sie täglich 2 EL saueren Kirschsaft. Kirschen enthalten Flavonoide, die große Mengen Harnsäure im Blutstrom auflösen können.
- Wenden Sie diese Kur über sechs Wochen konsequent an, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Ernährung und Harnsäure
- Konsumieren Sie purinreiche Lebensmittel und Getränke nur in Maßen. Dazu zählen Innereien, Geflügel, Lamm, Schweinefleisch, Limabohnen, Schwarzaugenbohnen und alkoholische Getränke. Beschränken Sie den Genuss auf einmal pro Woche, um eine Harnsäurebildung zu vermeiden.
- Ersetzen Sie purinreiche Speisen durch fettarme, purinarme Lebensmittel. Naturjoghurt, Hüttenkäse, gekochter Reis und Weißbrot eignen sich gut als täglicher Ersatz.
- Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser à 240 ml. Wasser enthält wichtige Mineralien und spült schädliche Toxine sowie Bakterien aus dem Körper. Eine ausreichende tägliche Trinkmenge ist lebenswichtig für die Gesundheit.
Durch diese Maßnahmen können Sie die Harnsäurewerte im Körper senken und das Risiko für Gicht sowie andere ernste Erkrankungen verringern.
