Bewegungsumfang-Übungen bei Zerebralparese: Ein umfassender Leitfaden

Was ist Zerebralparese?

Zerebralparese ist eine nicht-ansteckende, nicht-progressive neurologische Erkrankung, die Schwierigkeiten bei der Nutzung eines bis aller vier Gliedmaßen verursachen kann. Es ist unglaublich wichtig, zu trainieren, wenn Sie an dieser Krankheit leiden. Bewegungsumfang-Übungen helfen, Ihre Gliedmaßenmuskeln vor dem Abbau zu schützen und können Ihnen helfen, ein normales Leben zu führen. Diese Übungen können im Säuglingsalter begonnen und ein Leben lang verwendet werden.

Dehnen

Dehnen ist eine der wichtigsten Handlungen in jedem Trainingsprogramm. Dehnen vor und nach dem Training hilft, Ihre Muskeln locker und geschmeidig zu halten. Dies gilt doppelt für Patienten mit Zerebralparese. Dehnen Sie Ihre Gliedmaßen vorsichtig so weit, wie Sie sich wohlfühlen. Bewegen Sie sie über Ihren Kopf, zu jeder Seite und so weit nach unten, wie Sie können. Setzen Sie sich auf den Boden, wenn dies bequemer ist, und spreizen Sie Ihre Beine. Wenn Sie Dehnübungen an einem Säugling durchführen, seien Sie sehr vorsichtig, wie weit Sie dehnen. Bewegen Sie ihre Arme und Beine sanft, ohne jemals zu erzwingen. Wenn das Kind Unbehagen zeigt oder zu weinen beginnt, haben Sie über ihre Grenzen hinaus gedehnt. Obwohl Sie ihre Grenzen herausfordern sollten, sollten Sie ihr niemals wehtun.

Bein- und Armfahren

Das Fahren von Gliedmaßen hilft, Ihre Muskeln zu trainieren und Ihren Bewegungsumfang herauszufordern. Fahren kann entweder manuell oder auf einer Maschine durchgeführt werden. Um es manuell zu tun, setzen Sie sich auf einen Stuhl und entspannen Sie sich. Lassen Sie Ihre Arme zum Boden fallen und bewegen Sie sie langsam vor Ihnen. Bringen Sie sie hinter Ihren Kopf und zurück zum Boden. Gehen Sie nur so weit, wie Sie können. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie anfangs oder jemals einen vollen Kreis machen können, je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung. Für Ihr Bein legen Sie sich auf den Rücken und pumpen Ihre Beine, als ob Sie ein Fahrrad fahren. Gehen Sie wieder nur so schnell und so lange, wie Sie sich wohlfühlen. Versuchen Sie immer, etwas über Ihre Komfortzone hinauszugehen (da dies der Weg ist, wie Sie Bewegungsumfang aufbauen), verletzen Sie sich jedoch niemals. Das hebt jegliche Vorteile des Trainings auf. Diese Übungen müssen mit einem Säugling sehr langsam durchgeführt werden.

Beugen

Nach dem Dehnen und dem Fahren von Gliedmaßen sind Beugen der nächste Schritt in einer Bewegungsumfang-Routine. Diese werden die restlichen Gelenke Ihres Körpers trainieren. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie sich so weit wie möglich an der Taille nach vorne. Versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren, aber machen Sie sich nichts daraus, wenn Sie es nicht können. Setzen Sie sich wieder gerade auf und lehnen Sie sich so weit wie möglich in Ihrem Stuhl zurück. Dies trainiert Ihren Rumpf. Trainieren Sie Ihre Arme, indem Sie Ihren Ellbogen beugen und Ihre Faust so nah wie möglich an Ihren Arm bringen. Tun Sie dies mit beiden Armen. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie Ihr Knie. Greifen Sie hinter Ihren Oberschenkel und ziehen Sie Ihr Bein so weit hoch, wie Sie es bequem können. Tun Sie dies mit beiden Beinen. Beugen Sie wieder nur so weit, wie Sie sich wohlfühlen, und modifizieren Sie alle Übungen je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung. Führen Sie diese Übungen mit einem Säugling sehr langsam und vorsichtig durch.