Die Genesung von Alkoholismus ist alles andere als einfach. Für manche hört es nie auf, schwer zu sein, dem Drang zu widerstehen, wieder zu trinken. Es ist eine gute Idee, ein Tagebuch zu führen, in das Sie täglich schreiben. Es kann Ihnen helfen, Ihre Kämpfe und Erfolge während Ihrer Alkohol-Genesung aufzuzeichnen. Es dient auch als eine Möglichkeit, sich selbst Rechenschaft abzulegen.
Anleitung
- Kaufen Sie ein Tagebuch mit kariertem Notizbuchpapier darin.
- Platzieren Sie das Tagebuch irgendwo, wo Sie es jeden Tag sehen werden.
- Nehmen Sie sich täglich mindestens fünf Minuten Zeit, um in Ihr Tagebuch zu schreiben.
- Datumieren Sie jeden Eintrag und schreiben Sie alles, was Sie wollen. Schreiben Sie über täglichen Stress, Versuchungen, denen Sie ausgesetzt waren, sowie über Methoden, die Sie verwendet haben, um Ihrer Versuchung zu widerstehen.
- Schauen Sie auf Ihre früheren Einträge zurück, wann immer Sie besonders darum kämpfen, nüchtern zu bleiben. Das Lesen über Ihre früheren Methoden, um vom Trinken abzusehen, kann Ihnen helfen.
