Gehirn- Übungen, die Boost- Speicher

Speicher ist die aktive Abruf von Informationen und Erfahrungen , die Menschen im Laufe ihres Lebens erwerben . So wie Muskeln können durch Mangel an Gebrauch als eine Alters verkümmern , so kann das Gehirn. Wenn Menschen älter werden , können ihre Fähigkeit, sich zu erinnern, zu verringern. Die Fähigkeit, sich zu erinnern, erhöht sich , wenn das Gehirn arbeitet regelmäßig und geistigen Übungen kann der Speicher zu steigern , wenn sie auf einer einheitlichen Grundlage durchgeführt. Word-und Zahlenspiele

Das menschliche Gehirn wie Neuheit und Verein. Das ist, warum Spiele wie Kreuzworträtsel, Akrostichon , Sudoku und andere Wort-und Mathe-Spiele funktionieren gut als Speicher -Booster. Der Trick ist , Wort-und Mathe-Spiele muss , um zu arbeiten eine Herausforderung sein . Ebenso von herauszufinden, mathematische Probleme geistig ohne die Hilfe von Kugelschreiber, Bleistift und Papier, kann man das Gehirn zu zwingen , härter zu arbeiten und damit die Gedächtnisleistung verbessern .
Mnemonic Geräte

das sind Hinweise von praktisch jeder Art , die man nicht vergessen, durch Zuordnung spezifische Informationen mit einem Wort, Satz oder ein Bild helfen. Beispiele sind die Schaffung Akronyme mit den ersten Buchstaben einer Gruppe von Wörtern , die ein anderes Wort ausgesprochen werden kann erstellen. Reime und Alliterationen , von denen die letztere nutzt die gleiche Konsonanten , jedes Wort eines Satzes oder Satz beginnen , sind auch andere Tricks, die als Speicher -Booster verwendet werden kann. Breaking down Informationen in kleinere Stücke ist ein weiteres nützliches Instrument, um Dinge zu erinnern. Die Trennung lange Listen in Kategorien oder die Klassifizierung von Elementen in bestimmten Divisionen sind Methoden zu helfen, Ihr Gehirn effizienter zu erinnern.
Machen Sie Listen

Dieses Spiel speziell Befugnisse eingreift erinnern , was wiederum zur Stärkung der Verbindungen im Gehirn . Als Beispiel Städte, die mit dem Buchstaben A beginnen, notieren , dann versuchen, jedes eine Stunde später erinnern. Das gleiche kann mit Lebensmittelgeschäft Artikel getan werden , To-do -Listen oder sogar Spaß Elemente wie Lieder, die am Tag der einem berühmten historischen Ereignis populär waren. Das Ziel ist hier, die erste Rückrufaktion durchzuführen und dann zu steigern , dass die Rückrufaktion zu sehen, wie leicht diese Elemente kann kurze Zeit später in Erinnerung bleiben.
Neurobic Übungen

Dies sind vergleichbar mit Aerobic-Übungen für das Gehirn. Der Schlüssel zum Neurobic Übung ist es, Aufgaben in einer neuen und spannende Weise , die zählen können , die zwei oder mehr der Sinne zu tun. Beispiele wären die Zähne putzen oder das Öffnen einer Dose mit der eigenen dominanten Hand weniger , eine Mahlzeit mit youreyes geschlossen ist, oder ein Auto oder anderen Weg zur Arbeit . Durch das Brechen Routine in einer neuen und unerwarteten Weise wird das Gehirn gezwungen, neue Nervenverbindungen zu machen, damit die Stärkung Speicher.
Lernen neue Aufgaben

Eine Reihe von Aktivitäten fallen in diese Kategorie , auch den Erwerb einer neuen Fremdsprache, zu versuchen , ein Musikinstrument zu spielen, und lernen, wie man eine Sportart zu spielen. Diese und ähnliche Aktivitäten zu zwingen das Gehirn darauf zu achten , was wiederum verbessert das Gedächtnis .