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| Methode | Prinzip | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|---|
| Hautfaltenmessung | Subkutanes Fett an standardisierten Stellen | Niedrige Kosten, tragbar | Techniker-abhängig, übersieht viszerales Fett |
| Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) | Elektrischer Widerstand der Gewebe | Schnell, nicht-invasiv | Hydratations-abhängig, weniger genau bei Adipositas/Ödem |
| DEXA | Dual-Energy-X-ray-Absorptiometrie | Goldstandard für Körperzusammensetzung; regionale Daten | Kosten, Strahlung (minimal), Verfügbarkeit |
| Hydrostatische Wägeung | Unterwassergewicht → Körperdichte | Sehr genau | Komplex, erfordert Tank, Mitarbeit des Probanden |
| Luftverdrängungsplethysmographie (Bod Pod) | Körpervolumen durch Luftverdrängung | Genau, komfortabel, schnell | Kosten, Verfügbarkeit |
| BMI | Gewicht/Größe² | Einfach, Populations-Screening | Unterscheidet nicht Fett vs. Muskel |
Kombinieren Sie Methoden (z. B. DEXA + Taillenumfang) für eine umfassende Beurteilung. Konsultieren Sie einen Fachmann für die Interpretation.
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