Schichtarbeit & Gesundheit: Die Auswirkungen auf Ihren Körper verstehen

Schichtarbeit und Gesundheit

Arbeit an sich kann hochgradig stressig sein, aber Schichtarbeit – Arbeit, die außerhalb der normalen Arbeitszeiten von 9 bis 17 Uhr geplant ist – kann dem Körper schaden. Ein von sechs Mitarbeitern arbeitet nicht zu regelmäßigen Tageszeiten, und dies beeinträchtigt ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Adipositas

• Schichtarbeit kann zu Adipositas und hohem Cholesterinspiegel führen. Aufgrund von Stunden oder Jobs, bei denen Mitarbeiter stundenlang sitzen, neigen Schichtarbeiter zu einer schlechteren Ernährung, weniger Zugang zu gesunden Lebensmitteln und begrenzter Zeit für Bewegung, so das Handbuch „Shiftwork: Health Effects and Solutions“ der Occupational Health Clinics for Ontario Workers Inc.

Müdigkeit

• Schichtarbeit kann zu chronischer Müdigkeit und der Schichtarbeitsschlafstörung führen. Die Schichtarbeitsschlafstörung betrifft Personen, die häufig Schichten rotieren oder nachts arbeiten. Die Zeitpläne dieser Personen gehen gegen den natürlichen circadianen Rhythmus des Körpers, und Einzelpersonen haben Schwierigkeiten, sich an die verschiedenen Schlaf- und Wachzeiten anzupassen. SWSD besteht aus einem konstanten oder wiederkehrenden Muster von Schlafunterbrechungen, das zu Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schläfrigkeit führt. Diese Störung ist häufig bei Menschen, die unkonventionelle Stunden arbeiten, normalerweise zwischen 22 und 6 Uhr, so die Centers for Disease Control and Prevention.

Depression

• Schichtarbeit könnte zu Stress und Depressionen führen. Nachtarbeit kann dazu führen, dass Mitarbeiter begrenzten Kontakt zu Familie und Freunden haben, was zu Gefühlen von Einsamkeit und Isolation führt. Nachts zu arbeiten und tagsüber zu schlafen, kann es schwer machen, Routinen zu bilden oder an angenehmen und entspannenden Aktivitäten teilzunehmen.

Gefahr

• Übermäßige Müdigkeit erschwert die Konzentration, was die Möglichkeit von Fehlern oder Unfällen während der Schichtarbeit erhöht. Dies kann sowohl für den Arbeitnehmer als auch für die Öffentlichkeit ein Risiko darstellen, abhängig von der Arbeit, so die Centers for Disease Control and Prevention.