Über Adipositas mit Ihrem Arzt sprechen: Ein Ratgeber für gesündere Entscheidungen

Eines der peinlichsten Themen, das üblicherweise zwischen Arzt und Patient besprochen wird, ist das Gewicht. Ein Gewichtsproblem zu leugnen, ist nicht ratsam. Sie sollten mit Ihrem Arzt über Adipositas sprechen, bevor es zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem wird. Etwa 39,8 Millionen amerikanische Erwachsene leiden unter Adipositas – das ist mehr als die Hälfte der Bevölkerung unseres Landes. Es wird dringend empfohlen, die entsprechenden Schritte zur Vorbeugung dieser Krankheit zu unternehmen.

Das benötigen Sie

• Hausarzt
• Medizinische Untersuchung
• Notizblock und Stift
• Bereitschaft, Ihren Lebensstil entsprechend zu ändern

Anleitung

Mit Ihrem Arzt über Adipositas sprechen

1. Fragen Sie Ihren Arzt, welches gesunde BMI (Body-Mass-Index) oder welches Gewicht für Ihre Körpergröße und Knochenstruktur angemessen ist. Ob Sie auf Adipositas hin untersucht werden sollten, hängt von genauen Messungen Ihres BMI und Ihres Gewichts ab. In der Regel geschieht dies im Büro eines Arztes während einer routinemäßigen medizinischen Untersuchung.

2. Führen Sie ein ehrliches Tagebuch über Ihre Nahrungsaufnahme und Ihre Aktivitäten. Dies hilft Ihrem Arzt, die Ursachen von Adipositas zu ermitteln, und unterstützt den Entwicklungsprozess eines neuen Ernährungs- und Bewegungsplans. Es ist schwer, sich genau zu erinnern, was Sie an einem bestimmten Tag gegessen haben – alles aufzuschreiben lässt keinen Raum für Fehler.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Ernährungspläne für Ihren Lebensstil. Einige Diätpläne funktionieren nur bei bestimmten Personen. Eine kalorienarme Diät ist beispielsweise für jemanden mit einem extrem hohen körperlichen Aktivitätsniveau unangebracht. Es gibt eine Vielzahl von Ernährungsoptionen. Es ist unerlässlich, einen Plan zu wählen, der effektiv in Ihren Lebensstil integriert werden kann.

4. Bitten Sie Ihren Arzt um Ratschläge zu verschiedenen körperlichen Aktivitäten. Ihre Auswahl kann je nach Ihrem aktuellen Adipositas-Level und eventuellen Vorerkrankungen eingeschränkt sein. Die Nutzung einer vielfältigen Auswahl an Aktivitäten hält selbst die unbeständigsten Persönlichkeiten bei der Stange.

5. Fordern Sie von Ihrem Arzt Überweisungen zu Personal Trainern, Physiotherapeuten und Ernährungsberatern an. Wenn Ihr Arzt eine Arbeitsbeziehung zu Ihrem Trainer oder Therapeuten hat, können sie zusammenarbeiten, um Sie zu einem gesunden Gewicht und einer gesunden Körpergröße zu führen.

6. Legen Sie Ihre Hemmungen ab, über Ihr Gewicht zu sprechen. Adipositas ist eine Krankheit, die zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Sie muss behandelt werden, bevor bleibende Schäden am Körper entstehen.