Säuglingsadipositas vorbeugen: Ein Leitfaden für Eltern

Adipositas ist ein primäres Problem der öffentlichen Gesundheit. Das Problem beginnt oft im Säuglingsalter. Übergewichtige Säuglinge haben ein erhöhtes Risiko, übergewichtige Jugendliche und Erwachsene zu werden. Adipositas steht in Verbindung mit Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs. Eltern können während der Schwangerschaft und in den frühen Jahren eines Kindes Schritte unternehmen, um Adipositas vorzubeugen.

Anleitung

1. Vor der Geburt beginnen: Übermäßige Gewichtszunahme der Mutter, unbehandelter Schwangerschaftsdiabetes und Rauchen während der Schwangerschaft sind Risikofaktoren für Säuglingsadipositas. Vorsorgeuntersuchungen sind unerlässlich, um die Entwicklung des Säuglings einschließlich des Gewichts zu überwachen.
2. Stillen: Im späten Säuglingsalter wiegen gestillte Säuglinge normalerweise weniger als mit Flaschennahrung ernährte Säuglinge. Mit Flaschennahrung ernährte Säuglinge essen häufiger. Flaschennahrung ist süßer als Muttermilch. Flaschennahrung kann mit einer Vorliebe für Süßes in späteren Jahren in Verbindung gebracht werden.
3. Vor dem Füttern einschätzen: Wenn ein Säugling zwischen den Fütterungen weint, ist es verlockend, ihn mit Essen zu trösten. Um Adipositas vorzubeugen, suchen Sie nach anderen Erklärungen. Ein Weinen kann auf den Wunsch nach einem Schnuller, nach Wasser oder danach hindeuten, gehalten zu werden.
4. Fütterungen regulieren: Um Adipositas vorzubeugen, füttern Sie einen Säugling nicht öfter als einmal alle 3 Stunden. Passen Sie die Fütterungen auf drei Mahlzeiten pro Tag an, wenn ein Säugling 6 Monate alt ist.
5. Unvollendete Fütterungen erlauben: Säuglinge wissen, wann sie satt sind. Einem vollen Säugling zu zwingen, weiterzufüttern, fördert Adipositas.
6. Süßigkeiten einschränken: Es ist verlockend, sie als Belohnung zu verwenden. Verwenden Sie stattdessen verbales Lob und nicht essbare Gegenstände. Heben Sie Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Lebensmittel für besondere Anlässe auf. Süßigkeiten aus der täglichen Ernährung eines Säuglings fernzuhalten, hilft, Adipositas in späteren Jahren vorzubeugen.