Gewichtsabnahme bei Adipositas: Strategien, medizinische Beratung und chirurgische Optionen

Einleitung

Gewichtsabnahme bei Adipositas erfordert einen anderen Ansatz als der, der für Übergewichtige erforderlich ist. Schnelle Gewichtsabnahme sollte von einem medizinischen Fachmann überwacht werden. Adipöse Personen mit Herzproblemen sollten sich eng mit einem Arzt abstimmen, bevor sie ein Programm der körperlichen Fitness durchführen. Chirurgische Methoden zur Gewichtsabnahme können zu größeren Ergebnissen führen, bringen jedoch zusätzliche Herausforderungen mit sich.

Ernährung

Ernährung ist wohl der wichtigste Pfeiler der Abnehmstrategie für Adipöse und eine der schwierigsten zu bewältigen. Viele Methoden befürworten ernsthafte Kalorienrestriktionen, manchmal mit einer Kalorienzufuhr von bis zu 1.200 Kalorien pro Tag oder weniger. Kalorienrestriktion sollte nicht ohne professionelle Aufsicht versucht werden, da sie leicht zu lähmender Müdigkeit und Mangelernährung führen kann. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Protein und Vitaminen, bei gleichzeitiger Streichung von Lebensmitteln mit vernachlässigbarem Nährwert, ist sicherer, kann jedoch langsamere Ergebnisse haben. Die konsumierte Menge sollte im Verhältnis zu der Menge an Bewegung stehen, die Sie ausführen.

Bewegung

Adipöse Personen sind durch Bewegung verletzungsanfälliger. Ein Vertrag mit einem Personal Trainer kann dieses Risiko reduzieren, da die meisten Verletzungen auf Formfehler zurückzuführen sind. Herz-Kreislauf-Training löst Hunger aus, sodass die Ernährungssteuerung schwieriger wird. Viele Trainingsgeräte sind nicht für Adipöse konzipiert, sodass alternative Übungen oft notwendig sind. Wassergymnastik sind ausgezeichnete Alternativen, weil der Auftrieb den Druck auf gefährdete Gelenke reduziert. Laut Forschung der University of Michigan, vorgestellt auf dem 2008 American Physiological Society Intersociety Meeting, kann ein 90-minütiges Training pro Tag den Stoffwechsel bei adipösen Menschen um bis zu 700 Kalorien pro Tag steigern, selbst wenn die Bewegung leicht ist.

Operation

Operation ist eine radikale Option, die massive Lebensstil- und Ernährungsänderungen erfordert. Magenbypass-Chirurgie ist hochgradig effektiv bei der Induktion von Gewichtsverlust. Chirurgen verändern Magen und Verdauungssystem, sodass der Magenbeutel nur Nahrung in der Größe einer Walnuss auf einmal speichern kann. Ein Schnitt wird im Dünndarm gemacht, der dann an den Beutel wieder angebracht wird, sodass Nahrung den größten Teil des Magens umgeht. Dies reduziert die Kalorienaufnahme aus Nahrung. Die Kalorienrestriktion macht es schwierig, intensiv zu trainieren, und ein sehr spezifischer Ernährungsplan muss befolgt werden, um diese Behandlung erfolgreich zu machen. Laparoskopisches verstellbares Magenbanding, auch bekannt als „Magenbanding“, ist ähnlich, da es die Magengröße einschränkt, unterscheidet sich jedoch darin, dass es den Darm nicht umleitet, was die Kalorienaufnahme wie bei einem normalen Magen gleich hält.

Medikamente

Verschreibungspflichtige Abnehmmedikamente können zu signifikantem Gewichtsverlust führen, wenn sie wie angegeben eingenommen werden. Meridia ist ein psychoaktives Medikament, das Sie sich satter fühlen lassen kann, als Sie tatsächlich sind. Xenica reduziert die Fähigkeit von Magen und Darm, Fett aus Nahrung aufzunehmen. Beide Medikamente wirken am besten, wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung halten. Beide haben signifikante Nebenwirkungen, und nicht jeder kann sie vertragen. Der Beginn eines Medikamentenprogramms ist eine langfristige Verpflichtung, da das Absetzen der Behandlung leicht dazu führen kann, dass Sie das gesamte Gewicht, das Sie verloren haben, wieder zurückgewinnen, aufgrund ihrer Wirkungen.