Akupressur zum Abnehmen: Ein historischer und praktischer Leitfaden

Einleitung

Bereits seit 2000 v. Chr. nutzten die Chinesen Akupressur als Methode zur Behandlung und Linderung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen. Akupressur ist die Anwendung von Druck auf bestimmte Punkte am Körper, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Sie wird oft zur Behandlung von Krankheiten und anderen Gesundheitszuständen sowie zur Förderung der Entspannung eingesetzt. In den letzten zehn Jahren haben Menschen zunehmend diese alternative Methode genutzt, um beim Abnehmen unterstützt zu werden.

Dinge, die Sie benötigen

• Reflexzonenkarten

Anleitung

Gewichtsverlust mit Akupressur

Schritt 1: Appetitzügelungspunkt

Üben Sie Druck auf den Appetitzügelungspunkt aus, der sich auf der fleischigen Vorsprung des Ohres befindet, nicht zu verwechseln mit dem Ohrläppchen. Legen Sie die Spitze Ihres Zeigefingers auf Ihren Kiefer neben Ihrem Ohr. Lokalisieren Sie die meiste Bewegung des Kiefers, indem Sie Ihren Mund öffnen und schließen. Dieser Bereich sollte direkt neben dem fleischigen Vorsprung Ihres Ohres liegen. Legen Sie diesen Teil Ihres Ohrs zwischen Daumen und Zeigefinger und üben Sie etwa zwei Minuten lang Druck aus. Beginnen und beenden Sie Ihre Akupressur-Sitzung, indem Sie diesen bestimmten Punkt stimulieren.

Schritt 2: Milzpunkt S6

Lokalisieren Sie einen der Akupressurpunkte für Ihre Milz, S6. Die Stimulation dieses Punktes wird eine stärkende Wirkung auf das Verdauungssystem haben.

Benutzen Sie Ihre Finger, um die Mitte Ihres Knöchels zu finden, und gleiten Sie vier Fingerbreiten nach oben. Der Punkt befindet sich auf der Rückseite des Beins, direkt neben dem Knochen. Üben Sie mit Ihrem Daumen oder Ihrem Knöchel Druck auf diesen Punkt aus. Steigern Sie den Druck stetig, bis er fest ist, halten Sie etwa eine Minute lang und geben Sie den Druck dann allmählich frei.

Schritt 3: Magenspunkt St 36

Bestimmen Sie den Ort eines Magenspunkts, St 36, der hilft, Ihr Chi und Ihr Blut zu nähren. Er hat auch positive Auswirkungen auf das Verdauungssystem.

Finden Sie diesen Punkt vier Fingerbreiten unter Ihrer Kniescheibe und eine Fingerbreite außerhalb Ihres Schienbeins. Überprüfen Sie, ob Sie an der richtigen Stelle sind, indem Sie Ihren Fuß auf und ab beugen. Wenn Sie den Muskel unter Ihren Fingern bewegen spüren, befinden Sie sich an der richtigen Stelle. Üben Sie etwa eine Minute lang mäßigen oder festen Druck aus.

Schritt 4: Milzpunkt 9

Finden Sie den Ort von Milzpunkt 9, der sehr nahe an St 36 liegt. Von St 36 aus gleiten Sie mit Ihren Fingern über Ihr Schienbein, bis Sie die Innenseite Ihres Beins erreichen. Gleiten Sie dann mit Ihren Fingern etwa einen Zoll das Schienbein hinauf, bis Sie eine Vertiefung spüren. Wenn Sie dort sind, haben Sie Milzpunkt 9 gefunden. Üben Sie etwa eine Minute lang mäßigen bis festen Druck aus. Dieser Punkt hilft, den Wasserstoffwechsel Ihres Körpers zu regulieren.

Schritt 5: Magenpunkt 40

Beseitigen Sie überschüssiges Gewicht, indem Sie Magenpunkt 40 lokalisieren, der auch ein Punkt ist, um Ihrem Körper zu helfen, sich von überschüssigem Schleim und Feuchtigkeit zu befreien. Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Unterseite Ihres Unterschenkels, etwa zwei Fingerbreiten hinter Ihrem Schienbein. Üben Sie etwa eine Minute lang mit Ihren Fingern Druck auf diesen Punkt aus.

Schritt 6: Dickdarmpunkt 11

Beseitigen Sie überschüssige Hitze und Feuchtigkeit aus dem Körper und regulieren Sie Ihre Darmtätigkeit, indem Sie Dickdarmpunkt 11 oder Li 11 lokalisieren. Lokalisieren Sie diesen Punkt, indem Sie Ihren linken Arm vor Ihrer Brust ausstrecken, als ob Sie einen Trinkbecher in der Hand halten würden. Der Druckpunkt befindet sich am äußeren Ende der Falte an Ihrem Arm am Gelenk Ihres Ellenbogens. Üben Sie mit Ihrem rechten Daumen Druck auf diesen Punkt aus, während Sie Ihre linke Hand nahe an Ihrer Brust halten. Halten Sie etwa eine Minute lang und wechseln Sie dann den Arm.