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PCOS, oder polyzystisches Ovarialsyndrom, ist oft von signifikanter Gewichtszunahme oder der Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, gekennzeichnet. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an PCOS leidet, ist es wichtig, über Gewichtszunahme und Methoden zum Abnehmen zu wissen.
Insulinresistenz, oder IR, ist ein Zustand, bei dem die Insulinantwort im Körper nicht hoch genug ist und der Körper nicht in der Lage ist, auf Insulin zu reagieren. Dies führt oft dazu, dass eine Frau mit PCOS unter Gewichtszunahme leidet, besonders um die Körpermitte.
PCOS und Gewichtszunahme stehen oft im Zusammenhang mit Heißhunger, weil der Körper nicht in der Lage ist, Nahrung in Energie umzuwandeln. Wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch ist, können die Zellen den Überschuss nicht speichern, der stattdessen als Fett im Körper gespeichert wird. Ihre Insulinresistenz sollte behandelt werden, um Insulin- und Blutzuckerspiegel zu regulieren sowie den Testosteronspiegel im Körper zu senken.
Viele Frauen mit PCOS werden nicht richtig diagnostiziert und daher nicht behandelt. Insulinresistenz ist eine der zugrunde liegenden Ursachen von Typ-2-Diabetes. Eine Frau mit PCOS hat oft andere Anzeichen, wie Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte.
Kohlenhydratarme und zuckerarme Diäten können den Druck auf den Körper reduzieren; jedoch ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Ernährung nicht reich an gesättigten Fetten ist. Verteilen Sie Kohlenhydrate über den Tag und achten Sie auf den glykämischen Index von Lebensmitteln, um einen schnellen Anstieg des Blutzuckers zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die Kalorienmenge, die Sie täglich zu sich nehmen sollten.
Regelmäßige Bewegung kann Ihrem Körper helfen, indem sie den Stoffwechsel beschleunigt, Kalorien verbrennt, den Blutdruck senkt und die Insulinresistenz verbessert. Sprechen Sie mit einem Arzt über den Beginn eines Trainingsprogramms.
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