Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen verstehen & managen: Ein umfassender Leitfaden

Was sind Übergewicht und Adipositas?

Übergewicht und Adipositas sind Begriffe für Gewichtsbereiche, die über dem liegen, was normalerweise als gesund für eine bestimmte Körpergröße gilt. Mehr als eine Milliarde Erwachsene sind weltweit übergewichtig, und mehr als 300 Millionen dieser Menschen gelten als adipös.

Definition

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Berechnung basierend auf Gewicht und Körpergröße. Ein Erwachsener mit einem BMI von 25 bis 29,9 gilt als medizinisch übergewichtig. Ein Erwachsener mit einem BMI von 30 oder höher gilt als medizinisch adipös.

Wichtige Hinweise

BMI-Messungen sind nicht präzise; sie können den Körperfettanteil bei Menschen mit einer muskulösen Statur überschätzen und den Körperfettanteil bei älteren Menschen und Menschen, die Muskelmasse verloren haben, unterschätzen.

Taillenumfang

Der Taillenumfang ist eine weitere Messung, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten oder andere adipositasbedingte Zustände anzeigen kann. Ein Taillenumfang von mehr als 40 Zoll bei Männern oder mehr als 35 Zoll bei Frauen deutet auf ein erhöhtes Risiko hin.

Risiken

Menschen, die übergewichtig oder adipös sind, haben ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu erkranken.

Behandlung

Selbst eine kleine Gewichtsabnahme hilft, das Risiko adipositasbedingter Zustände zu reduzieren. Menschen können Gewicht durch eine gesunde Ernährung, Portionskontrolle und regelmäßige Bewegung verlieren.