Myopie-Prävention: Strategien zur Risikoreduktion von Kurzsichtigkeit

Es mag lustig gewesen sein, als es Herrn Magoo passierte, aber es ist nicht lustig, wenn es Ihnen passiert. Die Beeinträchtigung der Sehkraft kann eine erhebliche Unannehmlichkeit sein und sogar tödlich sein, wenn man Autos oder schwere Maschinen bedient. Es gibt keine allgemein akzeptierte Methode zur Vorbeugung von Myopie oder Kurzsichtigkeit.

Anleitung

1. So beugen Sie Kurzsichtigkeit vor

   Versuchen Sie nicht, über einen sehr langen Zeitraum zu lesen. Egal, ob aus Liebe zu Büchern oder weil Sie für einen Test büffeln, der morgen stattfindet, versuchen Sie, Ihr Tempo zu dosieren. Das bedeutet entweder, sich von einem Pageturner loszureißen oder Prokrastination entgegenzuwirken, indem Sie Ihr Studium ein paar Tage früher beginnen. Wenn langes Lesen nicht vermieden werden kann, versuchen Sie, regelmäßige Pausen einzulegen, um Ihre Augen auszuruhen oder ein Nickerchen zu machen.

2. Nehmen Sie viel augengesunde Vitamine zu sich. Natürlich kommt einem als erstes Gemüse die Karotte in den Sinn. Es ist der klassische Trick, um Kinder überall dazu zu bringen, auf die gesunden orangefarbenen Leckerbissen zu beißen. Dennoch werden gute Dosen Multivitamine nicht nur Ihre Sehkraft verbessern, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit.

3. Lesen oder fokussieren Sie sich in einem gut beleuchteten Raum. Schwaches Licht kann Ihre Augen schädigen und zur Notwendigkeit einer Brille führen. Es wird Ihnen auch Kopfschmerzen bereiten und Sie müde machen. Investieren Sie in eine Leselampe oder schalten Sie einfach eine Lampe ein.

4. Seien Sie achtsam bezüglich des Abstands Ihrer Augen zu dem Objekt, auf das Sie sich fokussieren. Ob Buch oder Fernseher, zu nah zu sein wird Ihre Augen stören. Es wird auch, wie in Schritt 3, Kopfschmerzen verursachen und Ihre Augen austrocknen können.

5. Sprechen Sie bei den ersten Anzeichen von Augenproblemen mit einem Augenpflegefachmann. Die Früherkennung von Kurzsichtigkeit kann zu einer schnellen Behandlung und möglicherweise weniger schweren Symptomen führen.