Viele Menschen leiden täglich unter den Beschwerden trockener Augen. Dieser Zustand tritt auf, wenn nicht genügend Tränen produziert werden, um die Augen feucht zu halten, oder kann auch von Umweltfaktoren herrühren. Betroffene verspüren ein ständiges Gefühl von Reizung, Kratzen und in einigen Fällen verschwommenes Sehen.
Was Sie benötigen
- Wasser
- Vitamine
- Nahrungsergänzungsmittel
- Augentropfen
Anweisungen
Umgang mit trockenen Augen
- Trinken Sie genug. Halten Sie die Flüssigkeitszufuhr aufrecht, indem Sie die täglich empfohlenen Mengen an Wasser trinken. Wasser zu trinken hält nicht nur Ihren Körper gut hydriert, sondern hilft auch, Ihre Augen feucht zu halten.
- Schützen Sie Ihre Augen. Wenn Sie sich bei windigem oder extrem trockenem Wetter im Freien aufhalten, schützen Sie Ihre Augen, indem Sie eine Schutzbrille oder eine andere Abdeckung tragen, die Ihre Augen schirmt. Verwenden Sie künstliche Tränentropfen, bevor Sie ausgehen oder wenn Sie spüren, dass Ihre Augen trocken werden.
- Blinzeln Sie oft. Arbeiten am Computer, starkes Lesen oder so ziemlich jede Aufgabe, die längeres Fokussieren erfordert, kann zu Augenbelastung und trockenen Augen führen. Bemühen Sie sich bei diesen Aufgaben bewusst, öfter zu blinzeln und machen Sie häufig Pausen.
- Gehen Sie früh ins Bett. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer guten Nachtruhe; viel Ruhe trägt sehr zur Gesunderhaltung Ihrer Augen bei.
- Nehmen Sie Ihre Vitamine. Vitamine aus Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln helfen, trockenen Augen entgegenzuwirken. Nehmen Sie mehr Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die Vitamin A, C und E enthalten; Sie möchten möglicherweise auch ein Nahrungsergänzungsmittel wie Leinsamen oder Omega-3-Fettsäuren hinzufügen.
- Verwenden Sie Punktalplügel. Von Ihrem Augenpflegefachpersonal schmerzlos eingesetzt; sie wirken, indem sie den Tränenabfluss blockieren und die Tränen dann länger in den Augen bewahren, was zur Feuchtigkeitsretention beiträgt.
