Katarakte trüben Ihr Sehvermögen und machen das Sehen schwierig. Wenn die Trübung Ihr Sehvermögen ernsthaft beeinträchtigt, benötigen Sie möglicherweise eine Katarakt-Operation. Der Chirurg wird die getrübte Linse entfernen und eine neue, künstliche Linse in Ihr Auge einsetzen, so die Mayo Clinic. Da die Operation normalerweise ambulant erfolgt und weniger als eine Stunde dauert, ist die Erholungszeit sehr kurz. Sie sollten in der Lage sein, am Tag nach Ihrer Operation mit dem Gehen zu beginnen.
Anweisungen
- Gehen Sie es am Tag der Operation ruhig an. Obwohl der Eingriff kurz ist, können Ihre Augen danach schmerzen. Statt sofort einen Spaziergang zu machen, verbringen Sie den Rest des Tages mit Entspannung, damit sich Ihre Augen erholen können.
- Gehen Sie in der ersten Woche nach Ihrer Operation leichte Spaziergänge. Bleiben Sie auf ebenem Boden, anstatt auf einem Anstieg oder Abstieg zu gehen. Vermeiden Sie anstrengende Spaziergänge und zielen Sie stattdessen auf einen Spaziergang durch die Nachbarschaft ab.
- Beginnen Sie nach der einwöchigen Zeit nach der Operation mit anspruchsvolleren Wanderungen. Sie können nun anstrengende körperliche Aktivitäten durchführen und sowohl bergauf als auch bergab steile Hänge wandern.
- Wählen Sie ein Wandergebiet mit viel zu sehen. Ihre Augen heilen besser, wenn Sie sich auf Objekte konzentrieren können, die Ihnen nahe sind, etwa drei Meter entfernt, und weit weg von dem Ort, an dem Sie wandern. Eine Wanderung durch ein Waldgebiet erfüllt diese Bedingungen gut.
- Gehen Sie mehrmals pro Woche regelmäßig wandern, um Ihr Sehvermögen durch den Heilungsprozess zu verbessern. Wanderungen helfen nicht nur Ihrem Sehvermögen, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Gesundheit.
