Emotionales Essen verstehen: Ursachen und Bewältigungsstrategien

Eine emotionale Person ist jemand, der zu Emotionen neigt oder von ihnen dominiert wird, laut dem Merriam-Webster Wörterbuch. Die University of Colorado at Boulder sagt, dass Menschen essen können, weil sie körperlichen Hunger verspüren, der im Magen gespürt werden kann. Wenn eine Person jedoch in Abwesenheit von körperlichem Hunger essen möchte, kann der Grund emotional sein. Menschen essen emotional, um negative Emotionen wie Angst, Furcht, Langeweile oder Isolation zu lindern. Verschiedene Situationen können zu emotionalem Essen führen.

Finanzielle Probleme

• Finanzielle Verpflichtungen sind für die meisten Menschen eine Tatsache des Lebens. Dies kann die Zahlung der Hypothek oder Miete umfassen; den Kauf von Lebensmitteln, Benzin und Kleidung; und die Versorgung einer Familie. Finanzielle Verantwortungen können belastend sein, wenn eine Person nicht genug verdient, um die Rechnungen zu decken, oder wenn sie ihre Finanzen schlecht verwaltet. Sich um Finanzen zu sorgen, kann zu Depressionen führen, und laut der National Mental Health Association können Depressionen zu Essstörungen führen. Viele Menschen suchen Trost in Nahrung, um unangenehme Gefühle zu besänftigen. Es ist jedoch eine vorübergehende Lösung, da das Problem nicht verschwindet, es sei denn, es wird direkt angegangen.

Arbeitslosigkeit

• Die meisten Menschen benötigen eine Art Lebensunterhalt. Den Verlust eines Arbeitsplatzes kann erhebliche Auswirkungen auf den Lebensstil haben. Zusätzlich, wenn die Person an ihrem Job hing oder schon einige Zeit im Unternehmen war, kann sie Probleme haben, emotional mit dem Arbeitsplatzverlust umzugehen. Das National Institute on Drug Abuse sagt, dass die meisten Menschen, die einen Drogenrückfall erleiden, dies tun, um mit einer Art von Stress umzugehen. Wenn die Wahl der Droge Nahrung ist, kann die Person sie verwenden, um die Leere zu füllen und den Stress des Arbeitsplatzverlusts zu bewältigen. Arbeitslosigkeit kann auch zu Langeweile führen, was zu übermäßigem Nahrungskonsum führt, um sich Zeit zu vertreiben. HelpGuide.org sagt, dass eine Nahrungssucht entstehen kann, wenn Nahrung zum primären Werkzeug zur Bewältigung von Problemen wird.

Beziehungsprobleme

• Es gibt verschiedene Arten von Beziehungen, wie Geschwister-, elterliche, platonische, romantische und berufliche. Wenn eine Person eine tiefe Verbindung zu einem anderen Menschen aufbaut, wird sie an diese Person gebunden. Diese Person zu verlieren, sei es durch den Tod oder eine gescheiterte Beziehung, kann zu Trauer und Kummer führen. Wenn die Person einen Beziehungskonflikt mit einem Partner durchmacht, können die Auswirkungen stressig sein. Sie kann sich Nahrung zuwenden, um mit den negativen Emotionen umzugehen, die die Probleme verursachen.

Abhilfe

• Die Mayo Clinic berichtet, dass einer der besten Wege, emotionalem Essen zu überwinden, darin besteht, zuerst festzustellen, ob der Hunger körperlich oder emotional ist. Abhilfe umfasst die Anwendung von Stressbewältigungstechniken wie Yoga oder Meditation; die Suche nach Unterstützung durch Familie und Freunde; oder die Suche nach Therapie.