Fibromyalgie, eine häufige chronische Schmerzerkrankung, verursacht körperliche, geistige und soziale Beschwerden für Betroffene. Ärzte nennen Fibromyalgie ein Syndrom, weil sie keine spezifische Ursache hat, aber mehrere Anzeichen, Syndrome und medizinische Probleme umfasst. Die National Fibromyalgia Association sagt, dass dieses medizinische Zustand Schmerzen im ganzen Körper verursacht, Druckpunkte, Bauchschmerzen, Müdigkeit, Schlafschwierigkeiten und Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten. Studien deuten darauf hin, dass genetische, Verletzungen oder andere Traumata am Körper Fibromyalgie auslösen können. Sobald dieser Zustand diagnostiziert ist, umfasst eine effektive Fibromyalgie-Behandlung medizinische Intervention, Lebensstiländerungen und psychologische Unterstützung.
Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über Schmerzmanagement-Medikamente
- Eine effektive Fibromyalgie-Behandlungsoption besteht darin, mit Gesundheitsdienstleistern über das richtige Medikament für das Schmerzmanagement zu sprechen. Die Food and Drug Administration genehmigt die Verwendung von Lyrica, Cymbalta und Savella als Fibromyalgie-Schmerzmittel. Die National Fibromyalgia Association sagt, dass Gesundheitsdienstleister Patienten mit Medikamenten wie nicht-narkotischen Schmerzmitteln, niedrig dosierten Antidepressiva und Lidocain-Injektionen für lokalisierte Schmerzen oder Druckpunkte behandeln. Patienten und ihre Gesundheitsdienstleister arbeiten zusammen, um die richtigen Medikamente für das Schmerzmanagement zu finden.
Genug Schlaf bekommen
- Eine Lebensstiländerung, die Fibromyalgie-Schmerzen effektiv behandelt, ist, nachts genug Schlaf zu bekommen. Dies reduziert die mit dieser Erkrankung verbundene Müdigkeit und hilft Betroffenen, ihre täglichen Aktivitäten zu bewältigen. Für eine gute Nachtruhe schaffen Sie eine friedliche Umgebung im Schlafzimmer, indem Sie den Fernseher und andere Ablenkungen wie Wecker mit blinkenden Zahlen entfernen, die Temperatur einstellen und eine unterstützende Matratze kaufen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, Koffein, Zucker und Alkohol vor dem Schlafengehen und versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Übernehmen Sie eine Entspannungstechnik, um sich vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu setzen. Die National Fibromyalgia Association sagt, dass Sie, falls nötig, Ihren Arzt um ein mildes Beruhigungsmittel bitten sollten.
Regelmäßig Sport treiben
- Die NFA sagt, dass regelmäßiger Sport Fibromyalgie effektiv behandelt. Patienten müssen kein anstrengendes Trainingsprogramm absolvieren, um Ergebnisse zu erzielen. Leichte Aerobic, Wassergymnastik, Yoga, Pilates, Walken und Dehnen helfen, Schmerzen zu lindern und Muskelsteifigkeit zu reduzieren. Leichte Bewegung hilft Fibromyalgie-Betroffenen auch, nachts besser zu schlafen. Die Mayo Clinic hat eine Trainings-DVD, die speziell für Menschen mit Fibromyalgie entwickelt wurde, und viele Fitnesscenter stellen zertifizierte Personal Trainer ein, die mit Menschen arbeiten, die an Fibromyalgie und anderen schmerzhaften Erkrankungen leiden.
Unterstützung und/oder professionelle Therapie suchen
- Fibromyalgie verursacht emotionale und psychische Schmerzen zusammen mit körperlichen Schwierigkeiten, sodass ein wichtiger Teil eines effektiven Fibromyalgie-Behandlungsplans die Schaffung eines Unterstützungsnetzwerks ist. Die NFA sagt, dass Menschen mit Fibromyalgie eine Unterstützungsgruppe von Freunden und Familienmitgliedern entwickeln sollten, um ihnen zu helfen, mit ihren Schmerzen umzugehen. Wenn Familienmitglieder nicht unterstützend sind, finden Sie eine Selbsthilfegemeinde in der Gemeinschaft oder online. Gesundheitsdienstleister sind gute Quellen für Programme, die Menschen mit Fibromyalgie helfen.
Alternative Behandlungen nutzen
- Menschen mit Fibromyalgie können alternative Behandlungsmöglichkeiten nutzen, um Schmerzen zu minimieren. Effektive Behandlungen umfassen Physiotherapie, Massagen, Akupunktur, Akupressur, Wärme- und Kältetherapie, kognitive Therapie, Biofeedback, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, Aromatherapie sowie chiropraktische oder osteopathische Manipulationen. Sie sollten mit Gesundheitsdienstleistern über alle alternativen Behandlungen sprechen.
