Diät für Fibromyalgie Leid

Es ist bekannt , dass bestimmte Nährstoffe können gesundheitliche Vorteile bieten . Die Änderung der Ernährung kann vorteilhaft für diejenigen, die an Fibromyalgie (FMS ), ein Zustand, der Schmerzen und extreme Müdigkeit verursacht. Zwar gibt es keine spezielle Diät für Menschen mit Fibromyalgie, Ändern einer Diät für eine bessere Ernährung ist sicherlich einen Versuch wert , wie es die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ohne Aufputschmittel

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die abnorme Reaktion von Nervenenden beinhaltet . Inklusive Produkte in der Ernährung , die diese Nerven nur verschlimmern den Zustand verschlimmern . Aspartam und Zusatzstoffe wie MSG ( Mononatriumglutamat ) und Nitraten kann das System anzuregen und zu Reaktionen . Ein weiteres Stimulans zu prüfen, ist Koffein. Neben Kaffee ist Koffein in Tee, Cola und Schokolade. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig , um diese Stimulanzien zu vermeiden.
Glutenfrei

Viele Symptome , wie Müdigkeit , Magenverstimmung und Kopfschmerzen , sind die gleichen in beiden Glutenintoleranz und Fibromyalgie. Einige mit Fibromyalgie haben Linderung ihrer Symptome durch die Vermeidung von Gluten, ein komplexes Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste gefunden . Um Gluten zu vermeiden, zu beseitigen Brot, Nudeln und Backwaren aus Ihrer Ernährung. Überprüfen Sie auch andere Zutaten zubereitete Lebensmittel (wie Saucen und Suppen ), um sicherzustellen, dass sie glutenfrei sind. Es gibt viele Produkte in Lebensmittelgeschäften ab sofort verfügbar , die mit Reis statt Weizen hergestellt werden.
Obst & Gemüse

Obst und Gemüse bieten hervorragende Nährwert. Sie sind komplexe Kohlenhydrate und reich an Vitaminen . Es wurde jedoch ein Zusammenhang zwischen Nachtschatten Obst und Gemüse und Arthritis. Da Fibromyalgie gilt als eine Form von Arthritis , halten diese Lebensmittel aus der Ernährung kann dazu beitragen, Symptome. Tomaten , Kartoffeln , Auberginen und Paprika sind in der Nachtschattengewächse .
Junk Food

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die Zusatzstoffe und künstliche Inhaltsstoffe enthalten. Viele verpackte Lebensmittel sind auch mehr Zucker und Salz , die Blutzucker-und Blutdruckwerte ändern hoch, zunehmende Müdigkeit . High- gezuckerte Getränke wie Limo, haben keinen Nährwert und sollte nicht in einer Fibromyalgie Ernährung aufgenommen werden .
Experiment

Jede Person mit Fibromyalgie hat leicht unterschiedliche Symptome. Es kann in einem Symptom Schwere über eine andere sein, so wird es notwendig sein , die Ernährung entsprechend anpassen. Experiment durch Hinzufügen und Entfernen Lebensmittel ein zu einer Zeit aus der Nahrung , um zu sehen , ob es einen Unterschied macht. Sobald die richtige Balance in der Ernährung hat sich für eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit erreicht wurde, versuchen, mit ihm so viel wie möglich zu halten.