Wie Sie Ihre Autoimmun- Systems zu verbessern

Autoimmun -Mangel kann zu einer Person anfälliger für Erkältungen , Grippe und Infektionen. Wiederherstellungszeit von Krankheiten ist ebenfalls betroffen , wenn das Immunsystem nicht richtig funktioniert . Verbessern Sie Ihr Immunsystem ist ein wichtiger Schritt hin zu einem gesünderen Leben . Was Sie Lladró Vollwert
Supplements
anzeigen Weitere Anweisungen
1 Brauchen

Ihre Diät und Ernährung durch die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und essen so viele Vollwertkost und Getreide verbessern wie möglich zusammen mit frischen Meeresfischen , Knoblauch , Meer Greens und Joghurt.
2

mit Antioxidantien wie Selen, beta-Carotin und Vitamin E zusammen mit Coenzym Q10 und acidophilus , die ein Probiotikum ist Ergänzen Sie Ihre Ernährung .
3

Übung für etwa 20 Minuten drei Mal pro Woche , denn Bewegung stärkt das Immunsystem durch Erhöhung Sauerstoff, der , um Antikörper zu bekämpfen hilft , oder Krankheit .
4

Schlaf mindestens acht bis 10 Stunden pro Nacht zur Verbesserung Ihrer autoimmun-System , denn das ist die Zeit, wenn der Körper sich selbst repariert .