www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Koffein ist das weltweit am häufigsten verwendete Stimulans. Es ist günstig, leicht erhältlich und befindet sich abgesehen von der beliebtesten Quelle, Kaffee, auch in vielen Erfrischungsgetränken und Tees. Die durchschnittliche tägliche Koffeinaufnahme in den Vereinigten Staaten beträgt etwa 280 Milligramm, was etwa ein oder zwei Tassen Kaffee oder drei bis fünf Dosen Limonade entspricht, genug, um eine Sucht zu verursachen. Koffein-Entzugssymptome können von mild bis beeinträchtigend reichen.
Entzug von Koffein kann Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen, sodass Sie wieder nach dieser Tasse Kaffee greifen, um die Symptome auszugleichen. Müde am Morgen zu sein und diese Tasse Kaffee zu brauchen, um aufzuwachen, kann einfach ein Zeichen für Koffein-Entzug sein. Müdigkeit kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, bei der Arbeit kompetent zu sein, oder dazu führen, dass Sie die Arbeit ganz versäumen. Eine solche Trägheit kann Sie unfähig machen, notwendige Aufgaben wie Hausaufgaben zu erledigen, oder Verantwortlichkeiten wie die Betreuung Ihrer Kinder beeinträchtigen.
Laut einer Studie von Forschern der Johns Hopkins University School of Medicine verursacht Koffein-Entzug bei mindestens 50 Prozent der Menschen Kopfschmerzen. Die Kopfschmerzen können mild oder schwer sein. Michael Kuhar, Leiter der Abteilung für Neurowissenschaften am Yerkes National Primate Research Center der Emory University in Atlanta, Georgia, erklärt, dass Kopfschmerzen auftreten, weil Koffein Rezeptoren im Gehirn blockiert, die Blutgefäße erweitern können. Diese Kopfschmerzen werden oft als diffus beschrieben, die sich allmählich zu einem stechenden, pochenden Schmerz entwickeln.
Entzugssymptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Unzufriedenheit, Depressionen und verminderte Gefühle des Wohlbefindens werden oft berichtet. Solche Symptome können mild sein oder bei manchen Menschen schwerwiegend genug sein, um sie unfähig zu machen, zu funktionieren. Sie können nicht arbeiten oder das Haus verlassen. Es wird geschätzt, dass 13 Prozent der Menschen, die an Koffein-Entzug leiden, Symptome dieser Schwere entwickeln.
Koffein-Entzug kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu konzentrieren, wodurch die Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben schwierig oder unmöglich wird. Die Konzentration bei der Arbeit oder in der Schule kann eine Anstrengung sein. Menschen haben berichtet, mehrere kostspielige Fehler bei der Arbeit gemacht zu haben, Unfähigkeit, Hausaufgaben zu erledigen, normale Freizeitlektüre zu lesen und ein allgemeines Gefühl von Benommenheit oder Nebelhaftigkeit.
Die grippelike Symptome von Übelkeit, Erbrechen, Muskelschmerzen und -steifheit, Hitzewallungen und ein schweres Gefühl in den Armen oder Beinen wurden ebenfalls berichtet und können mit einer anderen Ursache, wie einer viralen Infektion, verwechselt werden. In seltenen Fällen kann Koffein-Entzug völlig handlungsunfähig machen.
Roland Griffiths, PhD, Professor für Psychiatrie und Neurowissenschaften an der Johns Hopkins School of Medicine, hat eine Analyse von 66 früheren Studien zu den Auswirkungen des Koffein-Entzugs durchgeführt. Sein Bericht, veröffentlicht in der Oktober-Ausgabe 2004 von Psychopharmacology, zeigt, dass der Beginn von Symptomen des Entzugs von Koffein typischerweise innerhalb von 12 bis 24 Stunden auftritt und ein bis zwei Tage nach dem Absetzen seinen Höhepunkt erreicht, mit einer Dauer von zwei bis neun Tagen.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften