Drogensucht überwinden: Ein Leitfaden zur Genesung und Behandlung

Der Prozess

1. Geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben, und geben Sie sich selbst ein aufrichtiges Versprechen, sich voll und ganz der Überwindung Ihrer Sucht zu verpflichten. Befreien Sie Ihre Umgebung von allem, das das suchterzeugende Verhalten fördert, und hören Sie auf, Orte aufzusuchen, an denen die Sucht ausgelebt werden kann. Dies bedeutet, die Verbindungen zu Freunden, die Drogen nehmen, zu kappen.

2. Finden Sie eine örtliche Selbsthilfegruppe, wie Narcotics Anonymous, und besuchen Sie sie. Schauen Sie in Ihrer lokalen Zeitung nach einem Kalender kommender Selbsthilfegruppen, um die richtige für Sie zu finden. Sie können auch Ihre örtliche United Way anrufen, um Informationen zu Selbsthilfegruppen in Ihrer Gegend zu erhalten.

3. Beginnen Sie, die Überzeugungen und Denkprozesse zu bewerten, die zu Ihrer Sucht beitragen. Dies könnten unrealistische Wünsche nach Perfektion, geringes Selbstwertgefühl, Wut und Intimitätsprobleme sowie eine Mentalität der Sofortlösung sein, die sofortige Befriedigung wünscht. Reflektieren Sie, wie Ereignisse in Ihrer Vergangenheit zu diesen zugrunde liegenden Denkmustern beigetragen haben könnten. Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Arbeit bei der Identifizierung und dem Verständnis Ihrer negativen Gedanken dokumentieren.

4. Konsultieren Sie einen lizenzierten Berater, der auf Sucht spezialisiert ist, um Ihnen zu helfen, Ihr suchterzeugendes Verhalten und Ihre Gedanken zu bearbeiten und zu korrigieren. Lassen Sie sich von dem Berater auf zugrunde liegende psychische Probleme wie Depression oder bipolare Störung untersuchen. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Berater bezüglich vergangener Erfahrungen, die zu Ihrem Drogenkonsum beigetragen haben könnten, wie einer Geschichte von Missbrauch oder Vernachlässigung. Arbeiten Sie mit Ihrem Berater zusammen, um die Denkmuster und Probleme zu überwinden und zu ändern, von denen Sie glauben, dass sie zu Ihrer Drogensucht geführt haben.

5. Entwickeln Sie neue Hobbys und Interessen, um das suchterzeugende Verhalten zu ersetzen, dem Sie früher nachgegangen sind. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Aktivitäten und Übungen, die Sie ausüben können, um Ihre negativen Denkmuster und suchterzeugenden Tendenzen zu lindern, wie Meditation, ein Fitnessstudio oder Yogakurs besuchen, ein Instrument spielen lernen oder in einem Tierheim oder Pflegeheim ehrenamtlich tätig werden.

6. Ziehen Sie eine intensivere Behandlung in Betracht, wenn sich Ihre Probleme als schwerwiegend erweisen. Dies könnte die Einnahme von Psychopharmaka, den Besuch einer langfristigen ambulanten Behandlung oder sogar den Aufenthalt in einer intensiveren stationären Behandlungsstätte umfassen.