Die Genesung von Substanzmissbrauch und Sucht kann ein schwieriger Prozess sein. Viele Menschen kämpfen darum, nüchtern zu bleiben, und Rückfälle sind häufig. Das Modell der Stages of Change wurde in den frühen 1980er Jahren von James Prochaska und Carlo DiClemente an der University of Rhode Island entwickelt und beschreibt die Schritte, die viele Menschen bei der Genesung von einer Sucht durchlaufen. Für Süchtige können diese Schritte wichtig sein, um ihren persönlichen Genesungsprozess zu verstehen.
Präkontemplation
- Die Präkontemplation wird oft auch als „Verleugnungs“-Phase bezeichnet. Das heißt, bevor ein Individuum akzeptiert, dass es ein Problem hat, leugnet es möglicherweise, dass ein Problem existiert. Es neigt dazu, in die Defensive zu gehen, wenn andere versuchen, es zu überzeugen, Hilfe zu suchen. Menschen in dieser Phase könnten davon profitieren, wenn ein Berater die Auswirkungen ihres Verhaltens und ihres Substanzkonsums auf ihr Leben in Frage stellt. Mit gesteigertem Bewusstsein könnte jemand in der Präkontemplationsphase in die nächste Phase übergehen.
Kontemplation
- Eine Person in der Kontemplationsphase hat ein gewisses Bewusstsein für ihr Suchtproblem sowie für die negativen Auswirkungen, die es auf ihr Leben hat, einschließlich ihrer psychischen und physischen Gesundheit sowie ihrer Beziehungen. Sie könnte jedoch zwiegespalten sein, was Veränderungen angeht, und das Gefühl haben, dass der Aufwand, die Sucht aufzugeben, den Nutzen nicht wert ist, oder sie kann die möglichen Vorteile der Genesung nicht sehen.
Vorbereitung
- In der Vorbereitungsphase beginnt das Individuum, Schritte zum Handeln zu unternehmen. Es könnte beginnen, kleine Veränderungen in Richtung Genesung vorzunehmen. Zum Beispiel könnte eine Person mit einer Alkoholsucht beginnen, den Alkoholkonsum einzuschränken oder an einer Selbsthilfegruppe für Suchtgenesung teilzunehmen. Menschen, die sich in der Vorbereitungsphase sammeln könnten auch Informationen darüber, was eine Veränderung mit sich bringt und welche Änderungen für die Genesung vorgenommen werden müssen.
Handlung
- Diese Phase stellt einen großen Schritt nach vorne dar, da das Individuum beginnt zu glauben, dass es die Fähigkeit hat, Veränderungen in seinem Leben herbeizuführen. Das Individuum unternimmt große Schritte, um seiner Sucht zu begegnen. Während der Handlungsphase überprüft das Individuum gewöhnlich sein eigenes Engagement für die Genesung und entwickelt einen persönlichen Plan, um mit den Herausforderungen umzugehen, die die Genesung mit sich bringt. Zum Beispiel ist es in der Handlungsphase üblich, dass das Individuum herausfindet, was seine Auslöser für Substanzkonsum sind und was es tun wird, wenn es diesen ausgesetzt ist.
Erhaltung
- Die Erhaltungsphase beinhaltet, Strategien zu finden, um sicherzustellen, dass die in der Handlungsphase festgelegten Maßnahmen langfristig beibehalten werden. Das Individuum arbeitet daran, diese neuen Verhaltensmuster beizubehalten und Situationen zu vermeiden, die zu einem Rückfall führen könnten. Viele Menschen in der Erhaltungsphase nehmen weiterhin an Selbsthilfegruppen wie Alcoholics Anonymous teil. Einige Menschen betrachten Genesung als einen lebenslangen Prozess, bei dem sie ihre Erhaltungsverhalten fortsetzen müssen, um Rückfälle zu vermeiden.
