Bierverlangen überwinden: Strategien für dauerhafte Veränderung

Bierverlangen überwinden

Sobald Sie Ihr Verlangen nach Bier identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sich von diesem Verlangen zu befreien, indem Sie Ihr Verhalten ändern, um gesünderes Verlangen einzubeziehen, und Ihre Einstellung ändern, um Ihre Ziele auf Ihr eigentliches Ziel auszurichten: die Kontrolle Ihrer Verlangen. Während das körperliche Verlangen nach Alkohol zuerst nachlässt, kann das langfristige psychische Verlangen ein Leben lang bei Ihnen bleiben. Aber Sie können sich von Ihrem Verlangen befreien und lernen, Ihre Sucht zu überwinden.

Strategien

1. Studieren Sie die Gründe für Ihr Verlangen: Fragen Sie sich, ob Ihr Wunsch zu trinken mit Ihren emotionalen Gefühlen bezüglich Ihres Lebens verbunden ist oder ob es eine soziale Gewohnheit ist, die Sie sich vom Umgang mit Ihren Freunden angeeignet haben. Analysieren Sie die emotionalen Gefühle, die Sie haben, wenn Sie Ihr Verlangen stärker werden spüren. Wenn Sie zum Beispiel ein Verlangen verspüren, während Sie sich wegen Ihres Jobs oder Ihres Platzes im Leben schlecht fühlen, erleben Sie möglicherweise ein emotionales Verlangen oder den Wunsch, einer emotionalen Situation auszuweichen.
2. Gehen Sie direkt auf Ihr Verlangen ein: Konzentrieren Sie sich auf spezifische Lösungen für Ihre einzigartige Sucht. Entfernen Sie sich von gesellschaftlichen Veranstaltungen, wenn Sie feststellen, dass diese Veranstaltungen Ihr Verlangen auslösen. Verwenden Sie Alternativen zu Bier, wenn Sie glauben, dass Ihre Sucht körperlich ist, wie zum Beispiel Hartkaramell als Ersatz für den Zucker, den Sie normalerweise in Bier bekommen.
3. Konfrontieren Sie Ihre emotionalen Verlangen: Fragen Sie sich zuerst, was Sie an Ihrem Verlangen nicht mögen. Fragen Sie sich, wie sie Sie über sich selbst fühlen lassen und ob sie etwas sind, das Sie überwinden möchten. Überprüfen Sie dann Ihr Leben nach diesen emotionalen Problemen, die Ihre Stimmung und Ihren Wunsch zu trinken negativ zu beeinflussen scheinen. Sie könnten zum Beispiel entscheiden, dass Ihr Verlangen Sie kontrolliert fühlen lässt und dass Sie sie für Ihr eigenes Freiheitsgefühl überwinden möchten. Sie könnten auch erkennen, dass Ihr Wunsch zu trinken mit Ihren Gefühlen über Ihren Job verbunden ist.
4. Ändern Sie Ihre Denkweise: Ändern Sie die Worte, mit denen Sie denken, um Ihr Verlangen einzudämmen. Wählen Sie Wörter, die positiver, aber dennoch wahr sind, über Ihren Platz im Leben oder Dinge, die Sie belasten. Wählen Sie Wörter, um Ihr Verlangen zu beschreiben, die ausdrücken, wie Sie sich wirklich dabei fühlen. Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Job unzufrieden sind, beginnen Sie, über Ihren Job als stabile Anstellung oder ein Umfeld zu denken, in dem Sie wachsen können, während Sie über Ihr Verlangen in Bezug auf Kontrolle oder Gefangenschaft denken. Zwingen Sie sich, Ihre neuen Wörter sowohl in Ihrem Geist zu verwenden, wenn Sie an diese Dinge denken, als auch in den Worten, die Sie verwenden, wenn Sie mit anderen sprechen.