Beste Früchte zur Durchfallerholung: Sanfte, ballaststoffarme Optionen

Nach Durchfall reife, ballaststoffarme, säurearme Früchte wählen, die Kalium und Pektin liefern:

• Bananen (bindend, kaliumreich)
• Apfelmus (Pektin, sanft)
• Geschälte Birnen, Pfirsiche
• Melonen: Cantaloupe, Honeydew, Wassermelone (feuchtigkeitsspendend, niedrige Rückstände)
• Blaubeeren (Antioxidantien, niedrige Ballaststoffe wenn gekocht)

Bis zur Normalisierung des Stuhlgangs ballaststoffreiche Schalen, Kerne, Zitrusfrüchte und Trockenfrüchte vermeiden. Mit der BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) und oralen Rehydrationslösungen kombinieren.