Lebensstil nach Gastrektomie: Ernährungs- und Aktivitätsänderungen

1. Ernährung

• Erste Wochen: Flüssigkost.
• Schrittweiser Übergang zu weicher Kost, dann normale Kost.
• Schwer verdauliche Lebensmittel vermeiden: fettig/fettreich, scharf, sauer, blähend, zuckerhaltig, Alkohol.

2. Aktivität

• Anstrengende Aktivitäten in den ersten Wochen vermeiden.
• Schrittweise Aktivität steigern.
• Ziel: 30 Minuten mäßige Bewegung an den meisten Tagen.

3. Gewichtsmanagement

• Signifikanter Gewichtsverlust kann auftreten.
• Gesundes Gewicht durch Ernährung und Bewegung halten.

4. Soziales Leben

• Kann beeinträchtigt sein; bestimmte Aktivitäten meiden (z. B. Essen gehen, Bars).
• Möglichkeiten finden, sozial verbunden zu bleiben.

5. Emotionale Gesundheit

• Depression/Angst nach der Operation häufig.
• Bei Schwierigkeiten Arzt oder Psychotherapeut konsultieren.