Wie von Blähungen loswerden

Auch wenn es in der Regel als schlechte Etikette eingestuft , jeder tut es . Aufstoßen und Blähungen sind die natürlichen Funktionen des Körpers , aber übermäßige Mengen von Blähungen sind peinlich und können sogar schaden, wenn nicht bestanden . Hier ist, wie zu reduzieren oder loswerden Blähungen . Anleitung
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Ihre Ess- Gewohnheiten zu ändern. Essen und trinken Sie langsam und versuchen, nicht zu reden, während dem Essen. Dies hilft , die Menge der Luft, die Sie schlucken zu reduzieren. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Kaugummi und Bonbons. Die Getränke haben Blasen, die Luft in den Magen hinzufügen und die Süßigkeiten und Zahnfleisch führen, dass Sie mehr Luft als normale als auch schlucken. Diese werden alle reduzieren die Menge der Aufstoßen.
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Hinweis , welche Lebensmittel sind in der Regel Blähungen verursachen. Häufigsten sind Bohnen, Kohl , Brokkoli , Bananen und Milchprodukte. Wenn Sie die Liste auf die schlimmsten Übeltäter einzugrenzen , versuchen, sie zu vermeiden. Fetthaltige Lebensmittel und solche, die reich an Ballaststoffen sind auch Täter .
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sich zu bewegen , nachdem Sie eine Mahlzeit zu essen. Dies hilft, die Verdauung zu unterstützen und arbeitet die Lebensmittel, die durch die Darmsystems . Bestimmte Übungen, die sich duckt , Biegen an der Taille und Dehnung der Wirbelsäule nach vorne und hinten helfen, die Schmerzen von Gas, das sich im Inneren aufgebaut hat, zu lindern einzubeziehen.
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die Menge der Stress in Ihrem Leben zu verringern , um zu helfen von Darmgasen zu befreien. Emotionaler Stress führt zu einem Überschuss an Magensäure , was wiederum bewirkt, Blähungen aufzubauen . Alles, was de- betont, Sie oder macht Sie lachen kann dazu beitragen, die Magensäure .
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Sie Ihren Arzt , wenn diese Maßnahmen nicht helfen, von Blähungen loswerden und Sie immer noch eine ungewöhnliche Menge an Gas.