Reflux behandeln: Lebensstil und Behandlungsoptionen

Übersicht

Eine Diagnose von Reflux muss nicht das Ende Ihrer kulinarischen Welt bedeuten. Je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung können einfache Anpassungen des Lebensstils und rezeptfreie Medikamente Ihre Symptome lindern. Schwerwiegendere Fälle lassen sich medizinisch mit verschreibungspflichtigen Arzneimitteln behandeln.

Schritte zur Linderung

1. Mythen über Nahrung verstehen. Einst glaubte man, bestimmte Auslöserlebensmittel meiden zu müssen, um Reflux zu kontrollieren. Neuere Studien zeigen jedoch, dass weniger das, was Sie essen, als vielmehr wie viel und wann Sie essen, Reflux auslöst.

2. Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen. Kleinere Mahlzeiten erfordern weniger Magensäure zur Verdauung. Wenn Sie über den Tag hinweg Nahrung im Magen behalten, bindet diese die Magensäure und verhindert, dass sie Symptome auslöst.

3. Einfachzucker durch komplexe Kohlenhydrate ersetzen. Zum Beispiel Vollkornreis statt Weißreis und Vollkornbrot und -nudeln statt Weißbrot und gewöhnlicher Nudeln. Komplexe Kohlenhydrate benötigen mehr Magensäure zur Verdauung, wodurch weniger übrig bleibt, die Probleme verursachen kann. Zudem sind sie generell gesünder für Ihren Körper.

4. Nicht hinlegen. Bleiben Sie mindestens 45 bis 60 Minuten nach dem Essen aufrecht. Da manche Familien aufgrund eines hektischen Lebensstils später essen, sollten Sie die Routine ändern, wenn Ihr Kind Reflux hat und direkt vor dem Schlafengehen isst: Lassen Sie es zuerst essen, dann duschen und erst danach ins Bett gehen.

5. Die Schwerkraft nutzen. Erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes um etwa 15 Zentimeter. So hat die Magensäure einen steilen Anstieg zur Speiseröhre, was es unwahrscheinlicher macht, dass Sie im Schlaf Symptome erleiden.

6. Arzt aufsuchen. Unbehandelter Reflux kann zu schweren Verletzungen der Speiseröhre führen und wurde mit der Entwicklung von Speiseröhrenkrebs in Verbindung gebracht. Wenn Lebensstiländerungen nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente benötigen.