Effektive Linderung von Bauchschmerzen bei Verstopfung: Ursachen & Lösungen

Einleitung

Verstopfung tritt auf, wenn sich eine Ansammlung von Fäkalien im Dickdarm befindet. Dies kann von leicht bis schwer reichen. In einigen Fällen kann dies lange anhalten und zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Kurz- oder langfristig sind Bauchschmerzen fast immer ein sicheres Ereignis. Dies kann ebenfalls leicht bis schwer sein, je nachdem, wie lange Sie verstopft sind oder wie stark Sie verstopft sind. Der Weg, Bauchschmerzen zu lindern, besteht darin, den Dickdarm von dieser angesammelten Substanz zu befreien.

Anleitung

1. Nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat ein. Ballaststoffpräparate sind in Form von Pulvern, Pillen, Flüssigkeiten und kaubaren Tabletten erhältlich. Sie können zu Lebensmitteln hinzugefügt, in Saft gemischt oder einfach gekaut und geschluckt werden. Flohsamenschalen sind eine gängige Art von Pulverpräparat.

2. Essen Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Dies bringt viele Vorteile mit sich. Einer dieser Vorteile ist, dass es bei der Ausscheidung hilft, indem es weichere Stühle verursacht, die leichter zu passieren sind. Das National Academy of Sciences Institute of Medicine empfiehlt, dass Männer 50 und jünger 38 g pro Tag und Frauen 50 und jünger 25 g pro Tag bekommen. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Haferkleie und Bohnen.

3. Versuchen Sie ein orales Stimulans. Diese helfen, Kontraktionen der Muskeln in den Darmwänden zu fördern, was zu Stuhlausscheidungen führt. Ein Beispiel für diese Art von Produkt ist Ex-Lax.

4. Machen Sie eine Kolonhydrotherapie. Dies ist ein Prozess, bei dem ein Instrument namens Spekulum in den Rektum eingeführt wird. Dann wird warmes Wasser in Ihren Dickdarm eingeleitet, um ihn von angesammelten Fäkalien und Schmutz zu spülen. Während das Wasser eingeleitet wird, transportiert ein anderer Schlauch die Abfallprodukte weg.

5. Versuchen Sie etwas Ingwer. Die häufigste Art, Ingwer einzunehmen, ist in Form von Tee. Er ist dafür bekannt, Magenbeschwerden zu lindern und die Verdauung zu unterstützen. Er kann auch in Form von Tinkturen, Tabletten, Kapseln oder sogar frisch gefunden werden.