Aufstoßen verstehen: Ursachen, Symptome & wann Sorgen machen

Aufstoßen, auch Rülpsen genannt, ist das Ergebnis der Freisetzung von Luft aus dem Magen. Dieser Vorgang ist für das charakteristische Geräusch bekannt, das entsteht, wenn die Luft den Mund verlässt. Obwohl Aufstoßen in der Öffentlichkeit in einigen Kulturen eine Quelle der Verlegenheit sein kann, ist es oft völlig unwillkürlich. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere verschiedene Ursachen für Aufstoßen gibt – und einige sind vermeidbar.

Übermäßige Blähungen

Laut der Mayo Clinic können bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche mit hohem Fett- oder Kohlenhydratgehalt, übermäßige Darmgase verursachen. Diese Ansammlung von Gas ist sehr unangenehm und kann manchmal zu schwerem Unbehagen führen. Da bestimmte Lebensmittel langsamer verdaut werden, kann der Magen sich aufgebläht und wund anfühlen, was zur Ausstoßung von Gas führt. Aufstoßen ist eine häufige Möglichkeit, dieses Gas freizusetzen, und diese Freisetzung ist oft unwillkürlich.

Luftschlucken

Laut dem American College of Gastroenterology kann Aerophagie, das Schlucken von zu viel Luft in kurzer Zeit, dazu führen, dass sich Luft im Magen ansammelt. Infolgedessen ist Aufstoßen manchmal notwendig, um die überschüssige Luft freizusetzen. Eine Person schluckt diese übermäßige Menge an Luft normalerweise, ohne es zu merken. Je schneller eine Person isst oder trinkt, desto mehr Luft wird geschluckt. Weitere Ursachen für Luftschlucken sind Kaugummikauen, das Trinken durch einen Strohhalm und das Tragen von lockeren Zahnprothesen.

Angst

Angst steht in Verbindung mit zahlreichen Verdauungsproblemen, von Sodbrennen bis hin zu Magengeschwüren, aber Angst kann auch Aufstoßen verursachen. Der Körper kann auf Stress reagieren, indem er die Nahrung langsamer verdaut, was zu Darmgasen und Aufstoßen führen kann. Auch kann Angst unwillkürliches Luftschlucken verursachen. Es ist wichtig, sich zu entspannen, um die negativen physiologischen Nebenwirkungen von Angst zu lindern.

Limo

Limo ist ein beliebtes Getränk, aber die Mayo Clinic weist darauf hin, dass die Kohlensäure zu einer Ansammlung von Luft im Magen führen kann. Manchmal reichen schon ein paar kleine Schlucke, um zum Aufstoßen zu führen. Die Kombination aus dem Trinken von Limo, dem schnellen Schlucken und der Verwendung eines Strohhalms kann leicht zu übermäßigem Aufstoßen führen.

Gewohnheit

Manche Menschen haben die Angewohnheit aufzustoßen, besonders wenn sie in der Vergangenheit unter Verdauungsproblemen gelitten haben. Kinder, die zum Spaß aufstoßen, können ebenfalls die Angewohnheit entwickeln und es tun, ohne es zu bemerken. Dies ist jedoch eine Angewohnheit, die abgestellt werden kann, sobald sie erkannt wird. Da es als gesellschaftlicher Fauxpas gilt, in der Öffentlichkeit aufzustoßen, kann dies sicherlich als eine schlechte Angewohnheit betrachtet werden.