Effektive Mittel gegen Blähungen: Ursachen, Linderung & Vorbeugung

Blähungen können ein peinlicher und schmerzhafter Zustand sein, der gelegentlich oder chronisch sein kann. Sie neigen dazu, mit einigen Lebensmitteln mehr als mit anderen in Verbindung gebracht zu werden. Sie können auch aus medizinischen Zuständen resultieren. Mittel reichen von Nahrungsergänzungsmitteln über Pillen bis hin zu speziellen Tees.

Was sind Blähungen?

Blähungen entstehen während des Abbaus von Nahrung im Darm und Magen. Sie bestehen aus Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff, Kohlendioxid, Schwefelwasserstoff, Ammoniak und Methan. Der Geruch hängt von der konsumierten Nahrung ab. Die Verdauung von Früchten neigt dazu, geruchloses Gas zu produzieren, während das Essen von Eiern und Fleisch unangenehme Gerüche verursachen kann.

Natürliche Heilmittel

Ingwer, der hilft, Verdauungsstörungen und Blähungen zu lindern, kommt in Formen wie Tee, Tabletten und roh vor. Fenchel hilft ebenfalls, Gasbeschwerden zu reduzieren. Pfefferminztee kann ebenfalls Gasschmerzen lindern. Laut MayoClinic.com hat das Menthol im Pfefferminzöl eine antispasmodische Wirkung auf den Verdauungstrakt, was Gas reduziert.

Gasbildende Lebensmittel

Ballaststoffreiche Lebensmittel verursachen oft Gas, während sie durch den Darm bewegen. Einige davon sind Brokkoli, Bohnen, Hülsenfrüchte und weizenbasierte Lebensmittel. Andere gasbildende Lebensmittel können Eier, kohlensäurehaltige Getränke und frittierte oder fettige Lebensmittel sein.

Rezeptfreie Behandlungen

Beano kann zu Gemüse und Bohnen hinzugefügt werden, um die Menge an Gas zu verringern, die sie produzieren. Es muss mit dem ersten Bissen Nahrung eingenommen werden, um nützlich zu sein. Laktase-Nahrungsergänzungsmittel können Menschen helfen, die Gas bemerken, wenn sie Milchprodukte essen. Sie unterstützen den Körper bei der Verdauung von Laktose, was Flatulenz reduzieren kann. Beliebte Mittel wie Gas X und Mylanta enthalten Simeticon. Dies hilft, Gasblasen im Körper aufzubrechen. Kohletabletten, die ebenfalls Gas reduzieren, werden in Reformhäusern und Drogerien verkauft.

Medizinische Zustände

Morbus Crohn, Darmverschluss und Reizdarmsyndrom können alle potenziell übermäßige Flatulenz verursachen. Die Behandlung dieser Zustände und das Vermeiden von Lebensmitteln, die Schübe auslösen, kann Gas lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich Medikamenten.