Starke Verstopfung: Ursachen, Linderung & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Verstopfung ist eine unangenehme Verdauungsstörung, die sich durch Schwierigkeiten beim Stuhlgang äußert. Obwohl Verstopfung in einigen Fällen zu gefährlichen Komplikationen wie Analfissuren oder Hämorrhoiden führen kann und ein Symptom einer ernsthafteren Krankheit sein kann, ist sie recht verbreitet und wird jährlich von mehr als 4 Millionen Amerikanern regelmäßig erlebt. Anzeichen von Verstopfung umfassen eine deutliche Abnahme der Häufigkeit von Stuhlgängen, Schwierigkeiten oder ungewöhnliches Pressen während der Defäkation und unvollständige Darmentleerung.

Anleitung

1. Trinken Sie Wasser. Die übliche Ursache von Verstopfung ist Dehydrierung. Die wichtigste Aufgabe des Dickdarms ist es, Wasser aus dem fortschreitenden Abfallmaterial zu entfernen. Wenn zu viel Wasser entfernt wird, weil es anderswo benötigt wird, kann der resultierende trockene, harte Stuhl schwer zu passieren sein.

2. Fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu. Der Verzehr von mehr natürlichen und rohen Lebensmitteln sowie ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann ernsthafte, wiederkehrende Verstopfung umkehren. Pflaumen sind ein beliebtes Hausmittel, und Papaya, Guave und Trauben gelten ebenfalls als wirksam. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren, die zur Verstopfung beitragen. Tierische Proteine und Milchprodukte sind dafür bekannt, Verstopfungen zu verursachen.

3. Bewegen Sie sich. Mangelnde regelmäßige körperliche Aktivität kann zu einer allgemeinen Malaise führen, die sich auf das Verdauungssystem auswirkt. Bewegung fördert den Kreislauf und regt den Verdauungstrakt ebenfalls an.

4. Verwenden Sie einen Klistier. Wenn Verstopfung schwerwiegend wird und eine sofortige Darmentleerung zur Linderung gewünscht ist, ist ein Klistier eine einfache Möglichkeit, einen akuten Verstopfungszustand vorübergehend zu lindern. Wenn der Lebensstil jedoch zum Auftreten von Verstopfung beiträgt, wird sie wahrscheinlich nach einem Klistier erneut auftreten.

5. Nehmen Sie ein Abführmittel. Rezeptfreie Abführmittel in Form von Flüssigkeiten, Tabletten und Pulvermischungen sind in den meisten Drogerien erhältlich. Wie Klistiere sollten diese nicht zur Behandlung wiederkehrender Verstopfung verwendet werden, können jedoch effektiv sein, um einen akuten Zustand zu lindern.

6. Gehen Sie zum Arzt. In extremen Fällen, wenn eine Person die Fähigkeit zur Darmentleerung vollständig verloren hat, kann sie in die Notaufnahme gehen und es sich in einem Prozess namens manuelle Disimpaktion machen lassen. Je nach Ausmaß der Verstopfung kann ein Allgemeinanästhetikum verwendet werden, um den Anus zu entspannen.