Reizdarmsyndrom (IBS): Symptome verstehen und behandeln

Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) leiden etwa 20 Prozent der Erwachsenen am Reizdarmsyndrom (IBS), einer Verdauungserkrankung, die durch Bauchschmerzen, Verstopfung, Blähungen und Durchfall gekennzeichnet ist. Obwohl IBS unangenehm ist, schädigt die Erkrankung den Darmtrakt nicht und verursacht keinen Krebs. Dennoch können die Symptome des IBS Ihren normalen Alltag beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es jedoch Möglichkeiten, die Symptome zu kontrollieren.

Medikamente

Rezeptfreie Medikamente sind erhältlich, um Ihnen bei häufigen Symptomen des Reizdarmsyndroms wie Verstopfung und Durchfall zu helfen. Um Verstopfung zu bewältigen, kann die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr oder die Einnahme eines Abführmittels (als letztes Mittel) die Darmkontraktionen anregen und die Stuhlfrequenz erhöhen. Anti-Durchfall-Medikamente sind ein wirksames Mittel gegen lockeren Stuhl. In schweren Fällen können Ärzte das Medikament Lotronex verschreiben, obwohl dieses Medikament nur Frauen zur Verfügung steht und nur verschrieben wird, wenn Hausmittel versagen.

Essgewohnheiten

Bestimmte Lebensmittel lösen IBS-Symptome aus. Die Identifizierung von Lebensmitteln und Getränken, die Symptome auslösen oder verschlimmern, ist der Schlüssel zur Kontrolle der Erkrankung. Häufige problematische Lebensmittel sind Milchprodukte, Koffein, Schokolade, frittierte Speisen, große Mahlzeiten und Alkohol. Führen Sie ein Ernährungstagebuch und notieren Sie alle Ihre Mahlzeiten. Verfolgen Sie Ihre Symptome und identifizieren Sie mögliche Auslöser. Eliminieren Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und wählen Sie gesündere Alternativen. Das Vermeiden von Laktose oder Milchprodukten kann Durchfall lindern, und die Erhöhung der Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln (Gemüse, Obst, Getreide, Müsli, Bohnen) kann das Vorkommen von Verstopfung reduzieren. Ebenso kann die Einschränkung des Konsums von kohlensäurehaltigen Getränken wie Soda Blähungen und Gas beseitigen.

Stress und Sorgen

Stress und Sorgen spielen eine Rolle beim IBS. Magen und Gehirn sind durch Nerven verbunden, und seelische Belastung kann zu vermehrten Dickdarmkrämpfen führen, was zu Bauchschmerzen und Durchfall führen kann. Entspannung zu lernen und Stressbewältigungstechniken zu praktizieren, kann das Reizdarmsyndrom behandeln und die Symptome stoppen. Stressheilmittel umfassen regelmäßige Bewegung (mindestens 90 Minuten pro Woche), ausreichend Schlaf, richtige Ernährung, ein Hobby finden und, wenn möglich, die Einnahme von Angstlösern oder einem pflanzlichen Stimmungspräparat wie SAM-e oder Johanniskraut.