Natürliche Darmreinigung: Einfache Heilmittel und Rezepte

Eine Darmreinigung lässt sich bequem zu Hause durchführen – mit einfachen Rezepten und ausschließlich natürlichen Zutaten. Befolgen Sie diese Schritte, und Sie werden sehen, wie einfach es ist, eine Reinigung auf sichere und natürliche Weise erfolgreich abzuschließen.

Leinsamen

Leinsamen sind ein völlig natürliches Produkt, das sehr hilfreich sein kann, um die Darmtätigkeit anzuregen. Sie können Leinsamen in jedem Reformhaus und in den meisten Lebensmittelgeschäften kaufen. Achten Sie darauf, sie frisch zu kaufen – sind sie älter als sechs Monate, sind sie nicht mehr so wirksam. Leinsamen haben keinen starken Geschmack, sodass Sie etwa zwei Teelöffel der Samen mahlen und die frischen Leinsamen über Müsli, Joghurt, Haferflocken oderwhatever Sie zum Frühstück essen möchten, streuen können. Die tägliche Einnahme wird mit ein bis zwei Teelöffeln oder 16 Gramm pro Tag empfohlen. Da Leinsamen sehr ballaststoffreich sind, ist es keine gute Idee, für die Darmreinigung mehr als zwei Teelöffel pro Tag zu überschreiten.

Ingwer

Ingwer ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt, wird aber auch geschätzt, um Blähungen zu reduzieren und den Dickdarm anzuregen. Tatsächlich wirkt Ingwer effektiv bei fast jedem Magenleiden. Trinken Sie täglich zwei Gläser Ingwertee oder streuen Sie zwei Teelöffel Ingwer auf Ihr Morgenmüsli, Haferflocken, Apfelmus oder was immer Sie mischen möchten. Überschreiten Sie nicht ein Gramm Ingwer pro Tag, was etwa zwei Tassen Ingwertee oder zwei Teelöffeln Ingwer entspricht. Zu viel Ingwer kann ein juckendes Blasenopening verursachen.

Flohsamen

Flohsamen sind ein aus den Samenhüllen gewonnener Ballaststoff. Dies ist ein völlig natürliches Produkt, das den Gelaufbau im Körper reduziert. Baut sich überschüssiges Gel oder Schleim im Verdauungssystem auf, dauert die Verdauung von Nahrung länger, und dies verzögert die Stuhlentleerung. Flohsamen lösen sich schnell in Wasser auf, was sie ideal für die Darmreinigung macht. Das Flohsamensamenpulver verwandelt sich fast sofort in Flüssigkeit und beginnt, den Verdauungsprozess voranzutreiben. Wie bei den anderen beiden natürlichen Zutaten mischen Sie täglich etwa zwei Teelöffel Flohsamen mit Ihrer Speise der Wahl. Die maximale tägliche Aufnahme wird mit 7,5 Gramm in Flohsamensamenform oder 5 Gramm pro Tag in Schalenform empfohlen.

Nach der Reinigung

Nachdem Sie Ihren Dickdarm gereinigt haben, sollten Sie unbedingt mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung einbauen, um ihn sauber zu halten. (Siehe „Ressourcen“ unten für eine Liste ballaststoffreicher Lebensmittel.) Ballaststoffe sind ein großer Faktor für die Aufrechterhaltung regelmäßiger Stuhlentleerungen. Trinken Sie außerdem ein 240-ml-Glas Wasser zehn bis zwölf Mal täglich. Ballaststoffe nehmen schnell Wasser auf, und es ist wichtig, dass Sie ausreichend hydriert bleiben.