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Chronischer Durchfall ist normalerweise ein Hinweis auf ein komplexeres zugrunde liegendes Problem wie eine chronische Infektion, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung oder das Reizdarmsyndrom. Chronischer Durchfall kann auch durch eine Malabsorption von Nährstoffen verursacht werden, die der Körper benötigt. Was auch immer Ihren chronischen Durchfall verursacht, es gibt eine Reihe von wirksamen Behandlungen, die Sie ausprobieren können, um dieses Problem zu lindern.
Während Episoden von chronischem Durchfall kann der Körper sehr leicht dehydriert werden. Wenn die während Durchfallanfällen verlorene Flüssigkeit nicht rechtzeitig ersetzt wird, kann der Körper nicht richtig funktionieren, und Sie könnten an massiver Dehydrierung leiden. Bei chronischem Durchfall sollten Sie sicherstellen, dass Sie täglich mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser trinken, und versuchen Sie, Koffein und Alkohol zu vermeiden, da sie das Problem nur verschlimmern werden. Viel Wasser zu trinken kann auch dazu beitragen, Ihr System auszuspülen, falls Ihr Durchfall durch eine bakterielle Infektion verursacht wird.
Leicht verdauliche Lebensmittel helfen, Ihren Verdauungsprozess zu beruhigen und geben Ihnen weniger Durchfall. Bei chronischem Durchfall sollten Sie versuchen, fettige, sehr scharfe oder sehr süße Lebensmittel zu vermeiden, da diese Arten von Lebensmitteln dazu neigen, den Zustand zu verschlimmern. Versuchen Sie, Milchprodukte wie Käse und Milchprodukte zu vermeiden, da sie manchmal sogar mehr Durchfallprobleme verursachen können. Einige gute Lebensmittel, die Sie essen können, sind schmackhafte, ballaststoffarme Lebensmittel wie Reis, Bananen, Toast, gebratenes Hähnchen und Karotten. Versuchen Sie, nicht zu viel feste Nahrung zu essen, bis sich Ihr Zustand verbessert.
Stellen Sie die Darmflora in Ihrem Körper wieder her, indem Sie täglich mindestens einmal ein einfaches Probiotikum-Präparat einnehmen. Probiotika-Präparate stellen die Darmflora in Ihrem System wieder her und erhalten ein gesundes Gleichgewicht der Mikroflora in Ihren Därmen. Durch die Aufrechterhaltung dieses gesunden Gleichgewichts ist Ihr Körper besser in der Lage, Infektionen zu bekämpfen, und Sie haben weniger Durchfallanfälle.
Indem Sie Ihr Immunsystem aufrechterhalten, sind Sie besser darauf vorbereitet, bakteriellen Infektionen entgegenzuwirken, die Ihren chronischen Durchfall verursachen könnten. Sie benötigen eine angemessene Ernährung und ausreichend Schlaf und Bewegung. Durch die Einhaltung richtiger Händehygiene können Sie die Verbreitung von viralen Durchfällen und anderen viralen Infektionen verhindern.
Elektrolyte wie Natrium, Chlorid und Kalium sind wichtig, um in Ihrem Körper auf konstantem Niveau zu bleiben. Elektrolyte sind sehr wichtig für den Körper, da sie mit der Wasserverteilung, -diffusion, -absorption des Körpers sowie mit der Versorgung des Körpers mit Elektrizität in Verbindung stehen. Das Vorhandensein und Gleichgewicht dieser Verbindungen bestimmt, wie gut Ihr ganzer Körper diese komplexen Funktionen ausführt. Brühe oder Suppe sowie verschiedene Frucht- oder Gemüsesäfte enthalten ausreichende Mengen an Elektrolyten. Selbst das Trinken von Gatorade kann helfen, den richtigen Elektrolytspiegel wiederherzustellen, obwohl es nicht die empfohlene Quelle ist.
Obwohl es nicht empfohlen wird, zu viel Milch während Episoden von chronischem Durchfall zu konsumieren, können Sie, wenn Sie Milchprodukte in Ihrer Ernährung haben müssen, versuchen, nur pasteurisierte Milchprodukte zu verwenden. Durch die Pasteurisierung von Milchprodukten durch Erhitzen der Milchprodukte für einen bestimmten Zeitraum können Bakterien abgetötet werden, die häufig in Milchprodukten leben und Ihre Darmgesundheit beeinträchtigen könnten. Stellen Sie sicher, dass Milch oder Eier beim Kauf pasteurisiert sind.
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