Sodbrennen & Reflux: Hausmittel & Verständnis von GERD

Säurereflux oder Sodbrennen verursacht ein brennendes Gefühl in der Brust aufgrund von Salzsäure aus dem Magen, die am Ösophagussphinkter vorbeientweicht und zu einer Entzündung der Speiseröhre führt. Die Symptome treten typischerweise nach dem Essen, im Liegen und nachts auf. Ein gelegentliches Sodbrennen ist kein Grund zur übermäßigen Sorge; wenn Sie jedoch häufige Anfälle haben, können Sie in Gefahr sein, an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) zu leiden, die Schäden an der Speiseröhre verursacht. Finden Sie heraus, welche Hausmittel Symptome von Säurereflux vorbeugen, reduzieren oder lindern können.

Ernährung

Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases sind bestimmte Lebensmittel typischerweise mit Sodbrennen verbunden. Diese Lebensmittel umfassen scharfe Speisen, Zitrusfrüchte, fettige und gebratene Speisen, Schokolade, Alkohol, Koffein, Zwiebeln, Knoblauch, Minze und tomatenbasierte Lebensmittel. Einige dieser Lebensmittel können bei Ihnen keine Sodbrennsymptome verursachen, während andere Probleme auslösen können. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihren Säurereflux auslösen. Notieren Sie alles, was Sie essen, und alle Symptome. Um Säurereflux zu vermeiden, empfehlen die National Institutes of Health, kleinere Mahlzeiten zu essen, sich nach dem Essen nicht zu beugen, nach einer Mahlzeit nicht hinzulegen und Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Darüber hinaus kann das Tragen enger Kleidung die Säure in die Speiseröhre drücken. Versuchen Sie, in einer entspannten Atmosphäre zu essen, da Stress ein mitverantwortlicher Faktor für Säurereflux sein kann. Vermeiden Sie stressige Gespräche, indem Sie Musik auflegen und eine ruhige Umgebung schaffen.

Getränke

Ein Glas Wasser zu trinken, sobald Sie ein Brennen in der Brust spüren, kann Säurereflux lindern. Wasser kann die Säure verdünnen und die Speiseröhre reinigen. Trinken Sie ein 8-Unzen-Glas Wasser, wenn die Symptome auftreten. Kartoffelsaft hat alkalische Eigenschaften, die Magensäure neutralisieren und die Menge an Säure im gastrointestinalen System reduzieren. Bereiten Sie Saft aus einer Kartoffel zu und geben Sie eine gleiche Menge Wasser hinzu. Trinken Sie die Mischung dreimal täglich. Leo Galland, M.D., Autor von „Power Healing“, empfiehlt, täglich Kohl- oder Karottensaft zu trinken. Er empfiehlt außerdem, täglich 4 Unzen Aloe-Vera-Saft zu trinken. Aloe Vera kann eine gereizte Speiseröhre beruhigen und reparieren. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Einnahme dieses Krauts, da es ein starkes Abführmittel sein kann.

Kräuter

Viele Antazida enthalten Aluminium und Natrium. Bei Menschen mit Bluthochdruckproblemen kann überschüssiges Natrium diese Probleme verschlimmern. Aluminium wurde mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht, und jeder Konsum sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Umgehen Sie diese Probleme, indem Sie Kräuter einnehmen. Eibisch kann die Speiseröhre beschichten, sie vor Säure schützen und die entzündete Speiseröhrenschleimhaut beruhigen. Ein weiteres Kraut, das verwendet werden kann, ist Ulmenrinde. Ähnlich wie Eibisch enthält dieses Kraut Schleimstoffe, die die Speiseröhre beschichten können. Weitere Kräuter, die zur Unterstützung der Verdauung und zur Reduzierung von Sodbrennenanfällen verwendet werden, sind Ingwer, Fenchel, Katzenminze und Kamillentee.